Дар довголіття Як щастя пов’язане з довголіттям
Свята можуть бути пора року, яка дає нам шанс бути щасливими та веселими.
Настала пора року насолоджуватися сім’єю, відпочивати на роботі та брати участь у традиціях, які нагадують нам про радості дарування подарунків та добрі справи/підтримку благодійності.
Але чи може бути щасливим і веселим також різниця в тому, як довго ви можете жити?
Було проведено кілька досліджень, які вказують, що щастя і довголіття справді йдуть рука об руку з ряду причин.
Більш глибоке розуміння цього зв’язку може допомогти вам вирішити, які зміни (якщо такі є) ви хочете внести у своє життя, щоб ви теж могли отримати користь від більш тривалого та щасливого життя.
Одне з найцікавіших досліджень, проведене про щастя та довголіття, було проведено та виконано доктором Робертом Вальдінгером. В ефірі "Його розмов Теда", "Його 3 правила щастя" обговорюються його рішення жити довше та здоровіше. (див. відео нижче).
Напевно, ви не здивуєтесь, дізнавшись, що жодне з правил не передбачає пошуку слави та щастя.
За словами Вальдінгера, головне - зменшення рівня стресу у вашому житті.
Як повідомляв CNN, в ході дослідження було показано, що серед тих, хто був "нещасним" після п'яти років, сім відсотків (7%) померли, тоді як лише чотири відсотки (4%) у "щасливій" групі померли в тій же проліт.
Це спочатку це може не здаватися суттєвою різницею, але насправді є.
Шанси померти зменшуються на 57% у той самий проміжок часу.
Більше того, зміна ставлення може бути набагато легшим першим кроком для деяких, а не зміною основних звичок, пов’язаних з дієтою та фізичними вправами.
Як впливає щастя на тривалість життя або наше здоров’я?
З часу проведення цих досліджень ми побачили й інші підтверджуючі докази того, що щастя впливає на наше життя і загальний стан здоров'я.
Завдяки цим висновкам, багато вчених зараз розглядають це питання, щоб дізнатись, як можна отримати користь від зміни способу мислення, як ми маємо справу зі стресом та іншими факторами свого життя.
Доведено, що ті, хто росте щасливим з дитинства, як правило, щасливіші у дорослому віці.
Однак саме тому, що ваше дитинство було нещасним, ви все одно можете це надолужити, коли старієте.
Ті, хто в цей час міг виховувати дітей або навчати молодих дорослих, були щасливішими до досягнення ними 50-річного віку.
Також було показано, що час, який ви проводите з іншими, сміючись, розмовляючи та просто насолоджуючись їхньою компанією, сильно впливає на наш настрій та наше довголіття.
Щоденне проведення часу з цими людьми робило людей набагато щасливішими.
Існує думка, що перевага середньої тривалості життя тих, хто здатний краще адаптуватися до свого оточення, боротися зі стресом більш спокійно і цілеспрямовано, а в цілому більше насолоджуватися життям, порівнянна з такою, як некурець у порівнянні з курцем.