23 причини з’їсти ложку кокосової олії прямо з банки
Опубліковано: 23 серпня 2016 р. · Змінено: 20 січня 2020 р. Janice Taylor · Цей пост може містити афілійовані посилання ·
Під час недавнього візиту старого друга одна зі звичних форм поведінки викликала у мене дивний погляд і запитання.
“Ви щойно з’їли ложку кокосової олії? Сире !? ”
Ну так. Я, звичайно, зробив. Але для мене вживання кокосової олії прямо з банки - це вже навіть не те, про що я думаю. Я просто це роблю.
Якщо ви ніколи цього не пробували, спробуйте. Щодня їсти ложку-дві прямої кокосової олії насправді приємніше, ніж це може здатися. Насправді користі для вашого загального здоров'я та самопочуття багато. І, здебільшого, вони мають вагомі наукові дослідження, щоб підтримати їх.
(Звичайно, думка з’їсти сире кокосове масло може бути для вас надто огидною, щоб ви навіть не роздумували над ним. Якщо це так, ви завжди можете спробувати скористатися кокосовим маслом. Ось чому вам слід спробувати це зробити.)
Як уже зазначалося, перелік корисних для здоров’я, які ви отримаєте, вживаючи кокосове масло, є довгим. Тож візьміть банку або дві, візьміть ложку і готуйтеся копатись. Тому що я збираюся запропонувати вам 23 найбільших, найсміливіших та найефективніших способів, як ця проста повсякденна практика може (і, можливо, змінить) ваше життя.
1. Вживання кокосової олії допомагає схуднути
Коли ви намагаєтеся скинути ці непотрібні кілограми, кокосове масло може допомогти пришвидшити процес. Є кілька причин того, що це працює.
Вживання кокосової олії посилює ваш метаболізм, надаючи вам більше енергії протягом дня. Крім того, оскільки кокосова олія забезпечує тіло чистою та легкодоступною енергією, після того, як ви її з’їсте, ви почуватиметеся менш голодними.
Це також може покращити ваше травлення і збільшити вашу здатність засвоювати поживні речовини з їжі, яку ви їсте. Як результат, ви також відчуєте менше нездорової тяги до нездорової їжі.
Крім того, вживання кокосової олії допомагає збалансувати гормони. Це означає менше стресу і, як наслідок, менше «гормонів стресу», які спричиняють затримку жиру - особливо навколо середньої частини!
Ознайомтеся з цими 6 геніальними способами, як кокосова олія допомагає вам схуднути, щоб отримати всі деталі.
2. Це збільшує вашу здатність нарощувати м’язи
На додаток до полегшення схуднення, кокосове масло забезпечує тривалу енергію. Таким чином, з’ївши ложку кокосової олії перед тим, як відправитися в тренажерний зал, це допоможе вам пройти цю важку зарядку.
Ви не тільки відчуєте підвищену витривалість, але і покращите приплив крові до м’язів.
Це виграшна комбінація!
3. Це природно стримує нездорову тягу
Скорочення «нездорової» їжі допомагає не тільки схуднути. Це також покращує багато інших аспектів вашого здоров'я.
Лише деякі з них включають збалансований рівень цукру в крові, кров’яний тиск і рівень холестерину; здоровіша продукція гормонів; ефективніша робота печінки та нирок; поліпшені розумові можливості; і чистіший колір обличчя.
Як вже зазначалося, вживання кокосової олії допомагає природним чином стримати нездорову тягу. Це робиться за рахунок поліпшення травлення та засвоєння поживних речовин, а також шляхом підвищення обміну речовин та рівня енергії.
Звичайно, вживання кокосової олії - це лише один із способів зробити це. Прочитайте ці 12 геніальних прийомів, щоб приборкати тягу, природно, щоб дізнатись більше!
4. Вживання кокосової олії покращує травлення
Ми вже згадували, що вживання кокосової олії - чудовий спосіб поліпшити травлення. Цей ефект відбувається з кількох причин.
По-перше, кокосове масло допомагає усунути надмірне розмноження шкідливих бактерій та інших мікробів, які можуть бути присутніми у вашому шлунково-кишковому тракті. Ці паразитичні мікроорганізми є основною причиною поганого травлення - стан, який може серйозно пошкодити багато інших аспектів вашого здоров'я.
Крім того, кокосова олія сприяє кращому засвоєнню вітамінів та мінералів в інших продуктах, які ви їсте. Ось деякі примітні приклади - це кальцій і магній, а також жиророзчинні вітаміни А і Е.
Вживання кокосової олії також зменшує запалення в кишечнику, яке може бути спричинене чутливістю до їжі або іншими дієтичними проблемами. Якщо його не лікувати, це запалення може призвести до більш серйозних розладів травлення, таких як дефіцит поживних речовин або синдром негерметичної кишки.
5. Вживання кокосової олії допомагає регулювати апетит
Оскільки воно покращує травлення та врівноважує рівень цукру в крові, вживання кокосової олії також допомагає регулювати апетит. Він забезпечує концентровану енергію, яку організм легко засвоює та використовує. Таким чином, ви будете почуватися ситішими довше після того, як з’їсте його; і вам не знадобляться закуски чи їжа майже так само часто.
6. Кокосова олія покращує пам’ять та концентрацію
З’їдаючи ложку кокосової олії прямо з банки, перше, що вранці, не лише активізує ваш метаболізм, це також чудовий спосіб розбудити розум.
Крім того, регулярне вживання кокосової олії у вашому раціоні насправді покращує пам’ять. Вважається, що це пов’язано із середньоланцюговими тригліцеридами (МСТ), які складають понад половину вмісту незамінних жирних кислот в кокосовій олії. МСТ забезпечують мозок легкодоступною енергією так само, як і решті тіла.
Результатом є загальна краща пізнавальна здатність - як коротко-, так і довгострокова.
7. Це може допомогти запобігти нейродегенеративним розладам
Через свій позитивний вплив на мозок кокосова олія також може допомогти запобігти нейродегенеративним розладам, таким як хвороба Альцгеймера.
Це робиться, забезпечуючи мозок альтернативним джерелом палива - хімічними речовинами, відомими як кетони, які виробляються нашими організмами, коли ми їмо кокосове масло. Ці кетони легкодоступні навіть для клітин мозку, які втратили здатність переробляти глюкозу - одну з основних причин хвороби Альцгеймера.
Багато нейродегенеративних розладів з часом розвиваються повільно і стають очевидними лише пізніше в житті. Отже, звичка їсти кокосову олію зараз може просто врятувати ваш розум далі!
8. Він може запобігати та лікувати інфекції сечовивідних шляхів
Більшість людей не п’ють достатньо води. Це призводить до постійного стану зневоднення, яке може легко призвести до бактеріальної інфекції в сечовивідних шляхах (також відома як ІМП).
Звичайно, нашою першою і найкращою порадою буде просто пити більше води. Але вживання кокосової олії прямо з банки - це також ефективний природний засіб для профілактики або лікування ІМП.
Кокосове масло - потужний природний антибіотик. МСТ, що складають більшу частину нафти, насправді проникають і розчиняють клітинну стінку шкідливих бактерій. По суті, це змушує їх розпадатися і гинути.
Кокосова олія - лише одна з багатьох натуральних продуктів, що містять антибіотики. Дізнайтеся більше про це та ще 11 в цій статті.
9. Кокосова олія вбиває бактерії, які викликають неприємне дихання
Неприємний запах з рота найчастіше викликається бактеріями, які природно існують у роті. Завдяки своїм потужним антимікробним властивостям, це також робить кокосове масло ідеальним для освіження дихання.