23 жінки виявляють свої улюблені вуглеводи; Чому вони їх так люблять
Макарони, картопля, хліб, печиво, кекси - ти називай це, я, мабуть, люблю це. Я так люблю вуглеводи, що із задоволенням буду їсти локшину під час кожного прийому їжі. Або дайте мені картоплю в будь-якому вигляді; кекси на будь-який смак; макарони з (майже) будь-яким соусом! Дай мені піцу! Дай мені печива! Дай мені хліба!
Але багато загальноприйнятої думки говорить, що вуглеводи - це "погано", або навіть їх слід повністю виключати з нашого раціону. Незважаючи на те, що можуть сказати вам учні кето або палео, ваше тіло потребує вуглеводів, щоб функціонувати. Від отримання достатньої кількості клітковини, щоб ваша кишкова система працювала, до того, щоб допомогти вам ефективно працювати мозок, до посилення тренувань, вуглеводи не тільки мають приємний смак, вони також роблять багато роботи, щоб зберегти нас здоровими. І хоча, звичайно, є все більше і менш здорових варіантів вуглеводів (очевидно, складні вуглеводи, як морква, краще для вашого організму, ніж прості вуглеводи, такі як торт, навіть якщо торт смачніший), вирізання цілої групи продуктів може мати недоліки.
"Вуглеводи розщеплюються на глюкозу, яка є основним джерелом палива для тіла та мозку, і оскільки ваше тіло не зберігає глюкозу, вам потрібна незмінна кількість вуглеводів протягом дня", Кара Лідон, RD, LDN, RYT, інтуїтивно зрозумілий радник і блогер із The Foodie Dietitian, розповідає Bustle.