24 обідні рецепти для схуднення
Опубліковано: 26 вересня 2018 р. Останнє оновлення: 28 лютого 2020 р
Зробіть вибір здорового обіду швидким за допомогою цих 24 рецептів обіду для схуднення!
Я не знаю про вас, але одне з найскладніших моментів у схудненні - це готувати смачні, корисні обіди на весь тиждень. Однак ми всі знаємо, наскільки важливим є планування їжі, особливо коли ми хочемо залишатися прямо і вузько і придумувати обідні рецепти для схуднення.
Без плану надто легко піддатися спокусі. Перш ніж погодитися на цей фаст-фуд-драйв, ознайомтеся з цими 24 рецептами обіду для схуднення, які допоможуть не лише задовольнити ваш голод. Обов’язково запишіть найкращі вибрані, які можна спробувати якомога швидше!
1. Курячий салат
Курячий салат - це класика, яку так багато з нас люблять! Якщо ви шукаєте обід, запакований білками (і зберігаєте непотрібні жири), то це, безумовно, правильний вибір для вас.
Ситна суміш курки, йогурту та винограду, упакована у цільнозерновий лаваш - це саме те, що потрібно, щоб приборкати голод і скоротити вуглеводи.
2. Вегетаріанський суп з коржиків
Якщо ви шукаєте один з найбагатших і ситних обідніх рецептів для схуднення, то вам доведеться спробувати цей вегетаріанський суп з коржиком! Він наповнений сміливими ароматами і має кремову текстуру, яка вражає всі потрібні місця.
Навіть якщо ви не дотримуєтесь суворої вегетаріанської дієти, вживання м’ясних страв кілька разів на тиждень може збільшити вашу енергію. Крім того, упаковка їжі, наповнена овочами, - це чудовий спосіб отримати ці цінні поживні речовини, необхідні вашому організму, щоб процвітати.
3. Легке обгортання тунцем
Це полегшене обгортання тунця легко поєднати, але воно дає смачні результати! Виберіть йогурт замість майонезу, щоб уникнути деяких непотрібних калорій. Киньте трохи сиру і, звичайно, тунця, і покладіть все це в пшенично-пшеничну упаковку. Це смачна їжа з абсолютно нульовою провиною!
Також трапляється тонна білка (точніше 30 грам!), І ви навіть можете трохи налаштувати його за допомогою улюбленого перцю чи солінь для невеликого хрускоту та припливу смаку.
4. Бутерброд з томатами, хумусом та шпинатом
Одні з найбільш здорових обідів - це ті, що містять прості інгредієнти. Помідори, хумус та шпинат - все, що вам потрібно, щоб створити один із найсмачніших бутербродів, які ви коли-небудь їли! Його швидко скласти, щоб ви навіть могли збити його разом, коли у вас є час.
Виберіть свій улюблений хумус і переконайтеся, що ви вибрали найсоковитіший помідор, який може запропонувати ваш місцевий бакалейник. Складіть все це на пару скибочок багатозернового хліба, і ви отримаєте здоровий і ситний обід.
5. Піца з цукіні-болгарського перцю
Ніколи більше не погоджуйтесь на доставку! Ця піца з цукіні-болгарського перцю завантажена поживними овочами та містить масу поживних речовин, які дадуть вашому тілу паливо, необхідне для того, щоб забезпечити себе всіма під час вашої наступної тренування. Це може виглядати як обманний день, але цей рецепт піци насправді здоровий!
6. Худі човники з чизбургерами
Ви коли-небудь виявляєте жагу до вишуканості чизбургера? Не відчувайте, що вам доведеться обдурити свою дієту, щоб отримати весь цей в’язкий-гусиний сир і фантастичний смак.
Покладайтеся на цей здоровий рецепт, щоб покласти кібош на цю тягу. Завантажте священний перець цією неймовірною сумішшю з яловичини та додайте до неї приправи на ваш вибір. Чи можете ви сказати YUM?
7. Повільна плита Мінестроне
Повільна плита Мінестроне - ідеальний обід, коли ви хочете щось більше, ніж комфортне харчування. Ви обожнюєте весь смачний смак і легкість збивання цього супу на власній кухні. Це здоровий обід для схуднення протягом тижня.
8. Чистий салат «Кобб»
Здається, салати «Кобб» просто не отримують визнання, якого заслуговують! Свіжі, чіткі овочі, курка та яйця роблять цю страву найкращим здоровим вибором. Крім того, ви можете швидко зібрати його разом!