25 способів добре харчуватися в дорозі
Подорожуєте на роботу? Ви їдете у відпустку? Перебіг своїх дітей з футболу на заняття скрипкою? Відсутність вдома - одна з найпоширеніших проблем харчування, про яку я чую. Тож я запитав у тренерів Precision Nutrition поради та підказки, які вони використовують, щоб допомогти клієнтам добре харчуватися в дорозі. Нижче 25 способів дотримуватися свого плану, незалежно від того, куди вас веде життя.
Ідеал:
Ви сидите за обіднім столом і спокійно, повільно, спокійно насолоджуєтесь їжею.
Що насправді відбувається:
Ви втрачаєте уявлення про час, закінчуючи останню робочу електронну пошту, забуваєте їсти, а потім вибігаєте за двері, щоб забрати сина зі школи, щоб ви могли взяти його з собою в регбі, а потім повести дочку додому після тренувань у плаванні.
Десь посередині:
Напівз'їдений KIND-бар, яблуко Granny Smith та трохи кеш'ю.
Правда в тому, що життя ні для кого не ідеальне. Але їсти все одно доведеться. І вам дозволяється надавати пріоритет здоровому харчуванню, навіть якщо ви надзвичайно зайняті.
Дійсно, існують стратегії повноцінного харчування, навіть коли ви зайняті. І в цій інфографіці я поділюсь 25 чудовими, які допоможуть вам дотримуватися свого плану, незалежно від того, куди вас веде життя.
Збережіть інфографіку на своєму телефоні або планшеті або роздрукуйте та зберігайте на кухні, у сумці чи в машині. Таким чином, у вас завжди буде шпаргалка, коли ви голодні в "не тому місці", в "не той час".
Знову ж таки, не забудьте завантажити версію цієї інфографіки для планшетів або принтерів, щоб вона вам була зручна наступного разу, коли ви захочете смачно поїсти в дорозі.