26 здорових сендвіч-ідей для кращого обіду; PureWow
Набридли індичка та сир на білому? Те саме. Введіть ці поживні рецепти, які виб’ють вас з обіду. Починаючи з упакованого в білки обгортання з секретом (psst: це куряче м’ясо, куплене в магазині) до різнокольорового шедевра з усіма овочами, ці страви, безсумнівно, заздрять тобі. Ось 26 здорових сендвіч-ідей, які назавжди змінять ваше сприйняття обіду.
1. Обгортання «Веселковий комір» із соусом з арахісового масла
Ваші друзі по роботі будуть дуже ревнивими. Особливо, якщо ви дозволите їм скуштувати солодкий соус з арахісового масла чилі.
2. Бутерброд з салатом з яєць авокадо
Замініть майонез вершковим авокадо та грецьким йогуртом, щоб легше прийняти класику. Це також стане хітом на вашому наступному приготуванні.
3. Сендвичі з козячого сиру на грилі з бальзамічним буряком
Улюбленець дитинства, який виріс і надзвичайно витончений. Ми говоримо про бальзамічно-бурякове пюре, горіховий житній хліб та пікантний козячий сир.
4. Курячі обгортання буйволів із блакитним сиром та селерою
Діти знайдуть їх у своїх обідніх коробках. Курка-гриль і куплений у магазині соус буйволів роблять їх незмінними.
5. Запечені в духовці курячі ковпачки
До зустрічі, коржики. Зведіть вуглеводи до мінімуму, використовуючи масляний салат, щоб обернути приправлену курку, свіжі овочі та лимонно-часникові айолі.
6. Повзунки смаженої цвітної капусти
Так, вони абсолютно вегетаріанці. Смажте скибочки цвітної капусти в духовці або обсмажте їх на мангалі. Ми візьмемо додатковий йогурт Шрірача, будь ласка.
7. Лосось BLT
Лимонний лосось ніколи не виходить з моди. Для зниження калорій використовуйте легкий хліб та індичий або овочевий бекон.
8. Обгортання тайського курячого салату на грилі
Натертий імбир. Фарш лимонний. Кунжутну масло. Солодкий соус чилі. Хліба не потрібно. Просто вичавіть трохи свіжого вапна і закопайте.
9. Обгортання зеленої богині
Ласкаво просимо до вегетаріанського неба. Подумайте про брокколіні, огірок, зелений перець, авокадо та базилік, одягнені в багату на умами кремову заправку.
10. Веселковий овочевий бутерброд
Рой Г. Бів схвалив би. Насиптеся паростками люцерни, моркви та фіолетової капусти кожним укусом між шарами трав’яного вершкового сиру.
11. Сандвіч із салатом з нуту, авокадо та песто
Хто знав, що наші три улюблені речі так гарно грали разом? Вам потрібно лише 10 хвилин і шість інгредієнтів, щоб отримати смак.