28 рецептів приготування їжі з кето - як готувати їжу на дієті з кето

Менше часу на кухні -> більше часу на їжу

приготування

Кето-дієта - це багато речей, але "легко піддаватися крилу" - не одна з них. Оскільки план харчування є настільки суворим, а приготування їжі настільки нетривалим, це, в основному, вимагає ступеня підготовки кето їжі.

"Оскільки багато зручних продуктів харчування не відповідають вимогам кето-дієти, [вам доведеться покладатися на] цілі, необроблені продукти та домашні варіанти", - говорить Ерін Палінскі-Вейд, Р.Д., автор 2-денної діабетичної дієти. (Ці рекомендації, щоб лише освіжити пам’ять, включають від 60 до 75 відсотків щоденних калорій з жиру, від 15 до 30 відсотків калорій з білка і лише від 5 до 10 відсотків з вуглеводів.)

Цей домашній шматочок - це місце приготування їжі (інакше, приготування їжі один раз і з’їдання однієї і тієї ж їжі два-три рази). Це майже напевно значно полегшить кето-дієту.