28-денний виклик закінчено - тепер починається справжня робота; CrossFit East Ганновер
28-денний виклик закінчено - тепер починається справжня робота
Наш перший 28-денний виклик закінчився ! Вітаємо всіх, хто зареєструвався та вклав роботу за останні чотири тижні. Ми бачили кілька великих успіхів із втратою ваги та дюймів, зменшенням жиру в організмі та покращеними показниками у воді. Багато з вас мали успіх у відстеженні своєї їжі, розумінні того, що ви їсте, та прийнятті більш обгрунтованих рішень. Деякі з вас покращили режим сну, вищий рівень енергії, менше запалення, яке полегшує ці болі після болю.
28-денний виклик дає вам можливість змінити свій раціон харчування та спосіб життя та поміркувати над тим, що вам підходить. День 29 і пізніше вимагає від вас дотримуватися змін, які ви зробили, і продовжувати бачити дивовижні результати у багатьох сферах свого життя. Я починаю сьомий місяць своєї подорожі і продовжую втрачати вагу та жир - я переніс середню втрату в 1 фунт на тиждень, з’ївши багато їжі, але день за днем ударяв свої макроси. Цей процес працює, але ви мусите дотримуватися його і з’ясувати, як зробити так, щоб він відповідав вашому стилю життя.
Для багатьох з вас планування їжі та відстеження їжі - це те, що ви відмовляєтесь, коли життя стає зайнятим або напруженим. Легко повернутися до шкідливих звичок, припустимо, що наступного тижня ви повернетесь на правильний шлях і спостерігатимете, як вся ця важка робота зникає.