3 ідеї здорового бізнес-ланчу

Ви вже в курсі своїх тренувань. Ви готували власні здорові обіди та вечері. Ви готові скинути зайві кілограми, набрані цієї зими. Потім вас запрошують на діловий обід (або вечерю, або мережевий захід). Ви не хочете бути тією людиною, котра всім, хто сидить за столом, ставлять занадто багато запитань про те, як готується страва, і ви не хочете, щоб ваші співвітчизники відчували себе незручно, їдячи занадто мало Ось три поради зробити діловий обід здоровим.

діловий обід

Як організувати здоровий діловий обід

Скоротіть лікер

Дослідження пов'язують помірне вживання алкогольних напоїв - особливо змішаних коктейлів - із збільшенням ваги. Більша частина цього пов’язана з калорійністю цукристих сумішей та соків, що додаються до коктейлів. Наприклад, одна маргарита може містити більше 150 калорій, порівняно з шприцером для білого вина, який містить менше 100.

Якщо ви просто не можете пройти цей обід чи вечерю без сильнішого духу, експерти рекомендують взагалі перешкодити переслідувачам і піти з скелею на верхній полиці. Наприклад, унція 80-стійкої горілки, джину, рому або скотчу містить 64 калорії, а така ж кількість у 100 стійких сортах - 80 калорій. Середній акуратний коктейль містить 1,5 унції спиртного, тому ви все ще зберігаєте калорії нижче, ніж якщо б ви отримали той Кривавий Мері або Холодний чай з Лонг-Айленда.