3 ключові стратегії забезпечення здорової їжі, коли вона вам потрібна
Епічне полювання на здорову їжу кожного разу, коли ти голодний? Хто має час? Натомість спробуйте ці 3 ключові стратегії забезпечення здорової їжі, коли вона вам потрібна. Вони допоможуть зробити планування їжі неважким.
- Хочете побачити наш візуальний путівник? Ознайомтесь з інфографікою тут ...
Якщо ви шукаєте шляхи, як полегшити здорове харчування, незабаром ми відкриємо програму коучингу з точного харчування для чоловіків та жінок у всьому світі.
На сьогодні перевірено понад 100 000 клієнтів - і доведено в кількох рецензованих наукових дослідженнях - це гарантовано допоможе вам перетворити своє тіло та своє життя.
Ось короткий огляд того, що може зробити програма.
Познайомтесь із деякими людьми, чиє тіло та життя було змінено завдяки інструменту точного харчування.
Протягом цієї 12-місячної програми трансформації ми зустрінемо вас із тренером Precision Nutrition, який проведе вас через важливі, постійні вдосконалення ваших харчових звичок, вибору способу життя, тіла та здоров’я.
Ви втратите вагу (і жир в організмі), який роками не змогли скинути. Ви набудете фізичної сили та розумової стійкості. І ви в кінцевому підсумку почуватиметеся більш здібним, впевненішим і вільнішим, ніж ви мали б протягом тривалого часу.
Протягом усього процесу ви дізнаєтесь стратегії харчування та хорошого руху незалежно від того, наскільки зайнятим та хаотичним є ваше життя. Нарешті у вас з’явиться план - і необхідна підтримка - щодня повноцінно харчуватися, змінювати своє тіло та покращувати здоров’я.
Що повертає нас до сьогоднішньої статті ...
Один із багатьох важливих уроків, які ми навчаємо наших клієнтів: будьте прості. Думай менше. Приймайте менше рішень. Нехай ваше оточення зробить більшу частину роботи за вас.
Якщо корисна їжа поруч із вами і зручна, ви, швидше за все, їсте її. Якщо у вас є довірена система надання здорової їжі, вам не потрібно вирішувати добре харчуватися ... ви просто з’являєтесь і робите це.
Введіть “харчовий ритуал”.
Ні, цей ритуал не включає кров ягняти чи будь-яку спеціальну допомогу Kool.
Це просто означає, що ви виділяєте трохи часу, щоб заздалегідь приготувати якусь корисну їжу, щоб вона була готова, доступна та зручна, коли вам це потрібно.
Як ви виберете ритуал для приготування здорової їжі, вирішувати вам. Ось декілька стратегій, які добре працюють для чоловіків та жінок, які досягли найбільшого успіху в тренуванні з точного харчування.
[Примітка: Ми також створили класний візуальний путівник для супроводу цієї статті. Перевірте тут…]
Варіант 1: Недільний ритуал
Звичайно, це не потрібно робити в неділю. Ви можете вибрати будь-який вподобаний день.
Просто неділя - це часто час, коли люди вільніші, розслабленіші та більше здатні приділяти час цьому типу завдань. І це час, коли ми зазвичай думаємо на майбутній тиждень.
Який би день ви не вибрали, виділіть 2-3 години раз на тиждень, щоб зробити наступне.
Деякі клієнти Precision Nutrition Coaching вирішують готувати більшість своїх страв протягом тижня по неділях.
Інші вважають за краще з’ясувати, які страви буде легко приготувати «на мить», і збережуть їх на потім, і лише попередньо підготовлену їжу для надзвичайно напруженого часу (наприклад, обіди на роботі чи вечеря після пізньої зустрічі).