3 корисні книги про схуднення
Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви, мабуть, знаєте, що існують тисячі книг, які стосуються дієти та фізичних вправ. Я завжди любив читати про здоров’я, самопочуття та харчування, і часто виявляю, що такий тип інформації дає мені мотивацію підтримувати свою вагу. Але з чого ви починаєте? Ось кілька книг, які допомогли мені схуднути і продовжували мотивувати мене до здорового способу життя.
Підходить зсередини
Коли я почав худнути, я прочитав про книгу «Підійди зсередини: 101 простий секрет, як змінити своє тіло і своє життя - починаючи сьогодні і триваючи назавжди». Навіть із сирним заголовком, ця книга допомогла мені змінити погляд на їжу, втрату ваги та життя в цілому. Книга включає 101 "просту таємницю", щоб змінити ваше тіло та ваше життя. Деякі секрети здавались здоровим глуздом, але інші насправді змусили задуматися. У мене точно було багато "Ага!" хвилини під час читання цієї книги! Ось кілька заголовків глав, які продовжують резонувати зі мною: "Зосередьтеся на тому, щоб жити якісним життям", "Вставай, одягайся, готуйся", "Прийми себе сьогодні" та "Ходи більше". Я все ще час від часу беру цю книгу, коли мені потрібна якась мотивація.
Мій улюблений "простий секрет" від Fit from Within - "Вставай, одягайся, рухайся". Автор пов’язує це з переїданням, але це стосується й інших частин життя. В основному, коли ваше тіло зайняте, ваш розум теж. Коли ви встаєте, одягаєтесь і рухаєтесь, ви готові прожити свій день цілеспрямовано і виконати справи. Можливо, мені не хочеться йти, але як тільки я це роблю, я помічаю різницю в моєму ставленні, яка переходить до того, щоб спостерігати за тим, що я кладу в рот, і дотримуватися мого тренувального режиму. Наприклад, я люблю приймати душ, перш ніж одягатися, але я не люблю приймати душ більше одного разу на день, а це означає, що я регулярно займаюся спортом вранці. Після прийняття душу та вдягання чистого одягу мій день починається на правій нозі, що насправді впливає на моє здорове світогляд на день.
Природно тонкий
Я обожнюю Бетені Френкель, і я вже багато років її шанувальник. Її книга "Naturally Thin: Unlease Your SkinnyGirl and Freeselfself from a Lifetime Dieting" - чудова для тих, хто намагається закласти основу своїх харчових звичок. Підхід Бетені є хорошим нагадуванням, щоб час від часу практикувати трохи самоконтролю. Більша частина Naturally Thin - це їсти в помірних кількостях, не відмовляти собі та задовольняти тягу.
Naturally Thin розділений на два розділи: "Правила" та "Програма Naturally Thin". Усі правила Бетені є чудовою порадою для тих, хто хоче скинути або зберегти свою вагу. Ряд правил вразив мене і змінив моє розуміння того, як, коли і чому я їжу: