3 Поширені методи переривчастого голодування для схуднення

голодування

Протягом періодичного голодування або обмеження споживання їжі певним часом США штурмували останні роки. Дослідження показали, що періодичне голодування може допомогти вам схуднути, знизити ризик раку та покращити як артеріальний тиск, так і рівень цукру в крові.

Нижче наведено три найпоширеніші методи періодичного голодування:

12-годинний швидкий

За допомогою цього методу періодичного голодування ви постите по 12 годин щодня. Перш ніж турбуватися про пропуск їжі, пам’ятайте: піст можна робити протягом ночі. Наприклад, ви можете поститись з 20:00. до 8 ранку.