3 пози йоги для боротьби з целюлітом
Посилюючі силу йоги, спрямовані на стегна, можуть творити чудеса у війні проти ямочок. Спробуйте ці три пози.
Цей страшний сир на задній частині стегон так засмучує багатьох жінок будь-якого розміру. Целюліт насправді - це просто жирова тканина (жир), яка в кінцевому підсумку виглядає грудкою, оскільки вона натискає на сполучну тканину, через що шкіра над нею м’яться. Одним з найефективніших способів боротьби з целюлітом є дієта та фізичні вправи. Посилюючі силу йоги, спрямовані на стегна, можуть творити чудеса у війні проти ямочок - йога підтягує, тонізує і подовжує м’язи, роблячи шкіру більш гладкою.
Практикуйте ці три рухи принаймні три-чотири рази на тиждень у поєднанні зі здоровим харчуванням, кардіотренуваннями і великою кількістю води, і ви повинні почати спостерігати поліпшення стегон, стегон і сідниць. Незалежно від цього ви цього літа почуватиметеся чудово і матимете більше впевненості у своєму купальнику.
Поза орла
Один з моїх перших викладачів йоги поклявся, що ця поза найкраща для боротьби з целюлітом. Можливо, тому, що вам доводиться підтягувати та тонізувати внутрішні та зовнішні стегна, щоб утримати цю позу і справді міцно стиснути м’язи стегна. Вам також потрібно зачепити кінець серцевини всією нижньою половиною тіла.
Почніть із згинання колін, а потім схрещуючи праве стегно високо над лівим стегном. Якщо можете, подвійно оберніть ногу так, щоб нога зачепилася за ліву литку. Якщо це занадто складно, нехай нога залишається зовні або навіть постукує пальцями по підлозі. Загорніть ліву руку під праву руку, а потім стисніть долоні разом. Сідайте ще глибше і стискайте стегна, дивлячись вниз на кінчик носа. Затримайтеся на 5 - 8 вдихів, а потім повторіть з іншого боку. Ця поза також чудово підходить для концентрації та зосередженості, що може допомогти вам зробити кращий вибір здоров’я.