3 секрети, щоб любити своє тіло; Flex it Pink, Inc.
Опубліковано 16 липня 2017 р
Чи знали ви, що ви прекрасні всередині і зовні? Так. Ви чудові, дивовижні та надихаючі всіх, хто вас оточує! Ми знаємо, наскільки покращилось наше життя, коли ми почали любити себе більше, і хочемо того самого для вас ! Ми всі тут, щоб підтримувати одне одного, коли ми стаємо найкращими собою. Першим кроком до того, щоб стати своїм найкращим я, є подарувати собі трохи любові!
Ось - це три поради, як полюбити себе ще більше, бо ти того вартий!
1. Це нормально починати там, де ти є.
Ваше тіло - дивовижний інструмент. Він постійно відновлюється. На відновлення абсолютно нової шкіри йде місяць. Ваші кістки займають три місяці, печінка - 6 тижнів, кров - 4 місяці, легені - абсолютно нові кожні 2-3 тижні. Ви знаєте, наскільки неймовірним є ваше тіло? Слухайте те, що ви говорите собі в думках про себе та своє тіло. Ці речі добрі? Вони допомагають вам стати найкращим собою, чи просто зривають вас? Якщо ти не можеш полюбити себе зсередини, як ти можеш полюбити себе ззовні? У кожного є невпевненість, але полюбіть себе за те, що робить вас унікальним. Зрозумійте, що речі, які роблять вас різними, також роблять вас особливим і привабливим, вони не є вадами. Саме вони роблять вас, вас!
Напишіть список усіх чудових речей у вас. Попросіть про допомогу близьких або друзів, якщо ви відчуваєте застрягнення. Напишіть щонайменше сорок речей, я обіцяю вам, що є принаймні так багато неймовірних речей про вас, про що ви, можливо, навіть не здогадуєтесь. Розмістіть список десь, що ви часто бачите, щоб нагадати собі. Тому що ти КРАСИВА, всередині та зовні. Поводьтеся добре зі своїм тілом, і воно добре поставиться до вас. Твоє тіло любить тебе.
Важливо любити себе, де б ви не знаходились у своїй подорожі. Бо коли ви досягнете своєї кінцевої мети, якщо ви ще не любите себе, то тоді все одно не будете. Любити себе приходить зсередини, а не через число на шкалі. Не існує "ідеального тіла". Усвідомте, що любити себе - це подорож на все життя, і вам, можливо, доведеться часто переоцінювати і перезавантажуватись до любові до себе.
2. Ставте цілі, великі і малі. Святкуйте всі віхи.
Тепер, коли ви озброєні позитивними розмовами, пора поставити певні цілі! Важливо, щоб ваша мета була реалістичною та вимірюваною. Розбийте свою велику мету на менші шматочки, щоб вона не була настільки лякаючою, і святкуйте кожну віху. Це забезпечить вас мотивацією та зробить подорож веселою! Одним із способів тримати вас в захваті може бути складання долара за кожен час тренування. Економте на новій сорочці для тренувань або штанах у новому розмірі, пляшці з водою або сумці в тренажерному залі, щоб ваші тренування були ще кращими! Заплануйте поїздку чи щось велике, коли досягнете великої мети! Зрозумійте, що результати можуть з’явитися не відразу. Реальні зміни можуть зайняти місяць чи довше. Майте відданість і любіть себе настільки, щоб усвідомити, що відбуваються хороші речі, навіть якщо ви цього не бачите відразу. Визначте успіх, наполеглива праця завжди окупиться. Не базуйте свій успіх на масштабі. Сфотографуйте і виміряйте себе, це буде точніше, ніж якесь довільне число. Ви все ще перемагаєте в битві. Не чекайте, поки досягнете кінцевої мети, щоб пишатися собою, пишатися кожним вашим кроком.