3 типи дієтичних добавок - вітаміни Вудсток
Я завжди намагаюся придумати нові аналогії та засоби навчання, які допоможуть людям зрозуміти шалено складний світ дієтичних добавок, вітамінів та інших натуральних продуктів. Перша істина, яку я навчаю, полягає саме в цьому: придбання добавок НА ШЛИХ складніше, ніж ми думаємо. Нам дійсно потрібно відпочити від звичних методів придбання товарів для здоров'я, зрозуміти загальну картину натуральних продуктів, а потім прийняти більш обґрунтовані рішення. Це заощадить ваші гроші, додасть більшої цінності та може перешкодити вам використовувати небезпечні продукти.
3 куркуми
Коротке запитання для вас: якщо ви переходите до місцевої добавки бодега і хочете куркуму, звідки ви знаєте, яку з них купити?
Для споживачів вони виглядають однаково. Всі вони говорять про куркуму. На жаль, доповнення до норм трохи хитке, і ці три продукти можуть сильно відрізнятися за якістю. Хороша виробнича практика охоплює лише стільки, і ми розглянемо це в наступній статті.
Якби вигадливі етикетки розповідали справжню історію, вибір був би набагато чіткішим. Ось більш влучне порівняння трьох: вибір тут ясний. Всі троє - яловичина. Іноді чизбургер McD's можна використовувати. Зазвичай о 2 ночі після вечірки, коли вам 20. В ідеалі, ми б вибрали більш якісний, чистіший та щільніший поживний стейк. Хто добровільно їсть запліснявілий чизбургер?
Я вважаю, що ці 3 категорії є добавками. У цій статті малюнок вартує близько 200 слів, оскільки я не дуже добре володію MS Paint. Я хочу розбити додаткові продукти на великі групи, щоб спростити складність. Я виділив 3 типи добавок, 1 з них слід уникати, ніби це запліснявілий чизбургер.
Крива дзвону додатка
Якщо ви пережили будь-який вступний клас статистики, швидше за все, ви намалювали достатньо кривих дзвіночків, щоб зробити ЩЕ-ЩО СМІШНО. Якщо ви цього не зробили або вам потрібне оновлення, крива дзвінка - це відображення того, як багато речей пов’язано між собою. Більшість речей є середніми, але деякі речі можуть бути справді хорошими чи поганими.
Ось моя гіперточна, 100% професійна аналогія для трьох типів добавок:
Якби ви оцінили якість усіх добавок на ринку, то виявили б, що більшість - це просто "мех", а в середині, деякі справді чудові, а деякі дуже погані.
Хоча це насправді не рівномірно розподілено, як зображено на малюнку. Я був щедрим у цій першій картині. Я б сказав, що насправді це виглядає приблизно так:
На ринку є більше продуктів, які я вважав би "поганими", ніж тих, які дійсно варті ваших зароблених грошей. Середина, де ви будете мати хороші шанси на нормальний досвід, навіть не рівна. Він зміщений на нижчу якість кінця середини. І так, навіть незважаючи на те, що лікаря-медика, який закінчує університет із C-, досі називають лікарем, ми начебто хочемо лише найкращого з найкращого вкорінення в нашому мозку, якщо нам потрібна така операція.
Давайте розглянемо кожен тип добавки, щоб краще зрозуміти, що там.
Сміттєві добавки до вогню
Низький кінець спектра містить найгірші з найгірших продуктів. Ці продукти традиційно небезпечні - і я тут не є своїм гіпердраматичним. Забруднення розгулюється через кутовий виріз. Контроль якості - це два слова, які навіть не входять до словника бізнесу окремо, не кажучи вже про разом.
Якість - Потенціал отримання валовості високий. Часто зустрічаються перелюбні речовини - речі, які там не належать, і можуть мати шкідливий ефект при попаданні всередину. Як стероїди в білкових порошках або бутлег-віагра в чоловічих таблетках для покращення. Забруднення є справжньою проблемою; продукти можуть містити більше, ніж сліди або природні кількості важких металів, пестицидів, розчинників тощо. Рівні часто перевищують навіть найщедріші "безпечні" діапазони.
Сорт інгредієнта - Зазвичай вони мають найдешевші з дешевих, тобто ви можете навіть не засвоювати або не мати змоги використовувати поживні речовини. Дозування іноді далеке; вони обсипають невелику кількість інгредієнтів замість належних доз, щоб обдурити.
Претензії та маркетинг - Ці компанії відверто брешуть і намагаються проштовхнути їх собі в горло про те, що буде робити продукт. Зазвичай ці претензії суворо порушують основні норми. Продукція часто подається неправильно.
Витрати - Оскільки вони вирізають усі кути, ціни на ці продукти, як правило, низькі. Однак це на наклейці. Фактична цінність продукту дуже низька, оскільки доза та форма продукту настільки низькі.
Етика та доброчесність - Тут жодного не існує. Вони шукають якнайшвидший спосіб заробити грошей і не враховують вас, навколишнє середовище чи їх ділові практики.
Ці вироби не рідкісні. Вони там, і ми повинні зробити все можливе, щоб їх ідентифікувати. Якби я говорив загалом, виходячи зі свого досвіду, тестування сторонніх розробників та публічних записів про дії FDA, я б сказав вам обережно:
- Китайські рослинні продукти
- Багато рослинних рослин у цілому, оскільки фальсифікація розгулюється
- Цілеспрямовані добавки для культуристів
- Багато добавок, орієнтованих на ті умови, я визначив у 7 смертельних обманах
- Тут міститься більшість компаній КБР, особливо на АЗС або на блошиних ринках.
Посередня Середина
Ці продукти є чистилищем прикорму. Вони часто непогані, але теж не хороші. З ними все гаразд.
Ця посередня середина - це місце, де падає більшість добавок. Це насправді є поліпшенням, оскільки коли закони були вперше введені, FDA вдарила багато компаній через дуже основні порушення законодавства. Ми рухаємось далі, але далеко не там, де я вважаю, що галузь повинна бути.
Ось що насправді дає вам посередня добавка:
Якість - Я вважаю, що багато з цих компаній дотримуються загальних положень FDA. Вони не докладають зусиль, щоб поставити першокласний продукт, а натомість виконують мінімальну кількість роботи, необхідну для проходження. Є велика ймовірність того, що перелюбники будуть мінімальними, хоча вони все одно можуть з’являтися, оскільки ці компанії не надто агресивні. Забруднення зведене до мінімуму, але прибутковість все ще має пріоритет, тому сировина не буде найчистішою чи найвищою якістю там.
Сорт інгредієнта - Добавки в посередній середній частині майже завжди використовують найосновніші форми поживних речовин. У вітамінах і мінералах це потенційно означає погано засвоювані та низько біодоступні інгредієнти. Ви отримаєте вітамін С, але це буде просто аскорбінова кислота. Рослинна та тваринна сировина пройде базові випробування, але не враховуватиме найкращі у своєму класі сільськогосподарські методи. Інтенсивне використання хімічних речовин (пестицидів, гербіцидів, антибіотиків, гормонів) та методи масового землеробства є загальним явищем.