3 типи тіла; Що це означає для вас - фітнес, харчування; Одужання в Джефферсоні
Ектоморф. Ендоморф. Мезоморф.
Ні, вони не супер підлі в найновішому фільмі про Power Rangers чи Matrix Reboot. Вони описують типи фігури.
Ви коли-небудь помічали, що люди з певними фізичними рисами схильні гуртуватися для занять спортом або харчуватися певним чином? Це може бути через ваш тип фігури. Знання того, чи є ви екто, мезо або ендоморфом, може допомогти вам не тільки визначити, який вид спорту вам найбільше підходить, але й те, що ви повинні їсти, щоб підживити свою діяльність. І, на жаль, це правда - ці надокучливі екто - це ті друзі, які, здається, завжди можуть з’їсти більше макаронів, ніж ви.
Отже, що їсте для вашого типу фігури?
Термін "тип фігури" далеко в минулому від того, як хтось виглядає. Насправді, (попередження про ботаніка) ваш тип тіла також може розповісти нам інформацію про те, як ви реагуєте на їжу, та про ваші гормональні та симпатичні нервові системи (СНС). Відмінності у статурі, зовнішньому вигляді можуть бути пов’язані з метаболічними відмінностями між людьми. Як тільки ви зможете визначити свій тип фігури, ви можете скорегувати своє харчування, щоб допомогти вам досягти ваших цілей з точки зору фізичної форми та складу тіла!
Зараз я кину мавпочку в систему і скажу вам, що люди дуже рідко ідеально потрапляють в одну з цих категорій. Ми часто є сумішшю. А роки тренувань і повноцінного харчування можуть змінити зовнішній вигляд вашого тіла.
А? Наприклад, культурист може бути названий «природним» мезоморфом, коли насправді він є ендоморфом, який навчився і наполегливо вмерв; або ектоморф, який витратив роки на жаркі білкові коктейлі та силові підйомники. Ектоморф, який трохи набрав ваги приблизно в середині від сидячого способу життя та неправильного харчування, може припустити, що вони більш ендоморфні. Але більшість людей можуть виявити, що їх загальні тенденції лежать в одній з 3 груп.
Давайте розберемо кожну групу, щоб ви могли почати осмислювати цей останній абзац. Будемо? Запізно, ви вже стільки прочитали, це означає, що вас чекає довгий шлях.