30 днів цільної 30 дієти; Нельсон Делліс
30 днів нарешті закінчилися.
Ліворуч колекція фотографій до, дописів та весільних костюмів, що визначають вагу тіла. Праворуч, я до 1-го Дня цілих 30: 244,7 фунтів.
Останні 30 днів я проводив, дотримуючись дієти та дотримуючись знаменитої дієти Whole 30. Для тих з вас, хто мене знає, спосіб їжі коливається досить сильно залежно від того, що відбувається в моєму житті. Підготуючись до великої альпіністської експедиції, я буду їсти все, що хочу, щоб накопичити свої запаси жиру. У піковий сезон тренувань пам’яті я піду худорлявим і чистим, щоб переконатись, що мій мозок гострий. Тож моя вага досить сильно піднімається і опускається. І між цими коливаннями я борюся з бажанням задовольнити свій ласун. Я, звичайно, завжди подбаю про те, щоб щодня їсти певну здорову їжу для мозку в тій чи іншій формі, але останні місяці я їв багато поганої їжі.
З тих пір, як я потрапив у CrossFit в 2012 році, я хотів стати більшим і сильнішим. Я завжди був худим і розгубленим, тому нарешті твердо вирішив спробувати навалитись. Я сидів на вазі 215 фунтів як слабкий, худий, бігун. Через чотири роки я змінив свою фізичну форму і силу на щось незбагненне - я можу піднімати більше, ніж я коли-небудь вважав можливим, мій фітнес-двигун може працювати набагато довше, а моє відновлення після важких тренувань надзвичайно швидке. Моя середня вага зараз? Між 240-250 фунтів. В основному м’язові.
Дозвольте мені це ще раз сказати. переважно м’язові.
З тих пір, як я повернувся з Евересту в травні, я почав збирати назад свої 37 кілограмів, які я втратив. Це було чудово, я буквально просто їв усе, що хотів. Потім у мене був розмір весільного костюма в кінці липня, а потім, коли я приміряв костюм через місяць, він уже не підходив. ТАК.
Тому я вирішив зробити дієту Whole 30. 30 днів без цукру, без бобових, без рису, без макаронних виробів, без хліба, без молочних продуктів, без алкоголю. в основному нічого хорошого. Ідея дієти полягає у позбавленні від усіх токсичних харчових продуктів, особливо цукру. Моє тіло працює від цукру. Він використовує його для енергії протягом дня, але це, як правило, призводить до швидкого збою, а потім відчуття голоду, що тягне до більшої кількості цукру. З дієтою я збирався тренувати своє тіло, як використовувати жир як свою енергію, а не цукор.