33 речі, які я дізнався після року кросфіту; Масеноміка
Безкоштовні до і після фото!
1. Напевно, вам слід піднімати важкі для вас речі .
Я займався біговою доріжкою та еліптичною штукою ... Вони нудні, вони точно не для мене, і вони не настільки ефективні, як тренування з опору для спалювання калорій. Більше м’язів = більше спалених калорій
Це математика ... . Або наука ... або і те, і інше, я думаю.
2. Усі вважають, що їх методика навчання найкраща.
Правда полягає в тому, що все, що вам достатньо весело та ефективно, найкраще для ВАС. Але вам неодмінно слід вийти зі своєї зони комфорту і спробувати кілька нових речей.
3. Вуглеводи не є дияволом, але без них я міг би бути.
Намагання підживити тренування без вуглеводів змусило мене почуватись в’ялим, млявим і подумки збитим. Додавання вуглеводів назад змусило мене привітатися близько тижня. Але все інше стало набагато краще.
4. Усі хочуть швидкий і легкий шлях.
Подивіться на рекламу, яку ви бачите в Інтернеті: «Чудодійна таблетка для схуднення», «Займіться, не відвідуючи тренажерний зал», «схудніть на 60 фунтів за 6 тижнів» . Вони скрізь, і вони фігня. Ви не збережете його, якщо не заробите. Це та сама причина, чому всі переможці лотерей у підсумку розбилися.
Порада професіонала: Намагайтеся, щоб під час підняття важких штанів не засрали штани. # основи
5. Нарощування м’язів та спалювання жиру залежать від успішності в тренажерному залі та оздоровлення.
6. Працездатність та відновлення харчування забезпечуються виключно харчуванням ...
7. Вживання жиру не дасть товсті.
З тих самих причин, що вживання курки не змусить вас виростити пір’я. Це просто не так, як це працює.
Ми говоримо про те, як ми харчуємось, у серіалі "The Massenomics Podcast" "Ти навіть їси, брате?"
8. Жінки, здається, бояться стати об’ємними.
Я мільйонний, хто це говорить, але ти не станеш громіздким. Я обіцяю. Це дійсно дуже важко зробити. Не думайте, що ви одна людина, яка НЕЗАБАЧНО отримає суперкради.
У відео вище професор Шанц поглиблено доводить, що жінки не ризикують перетворитися на чоловіка, якщо наберуть вагу важче рожевої гантелі.
9. НАЙКРАЩЕ ЗВИКНАТИ ДО ТВОРДОЇ РОБОТИ.
Прийняття важкої праці у звичку - це найбільша навичка, яку я коли-небудь навчився. Отримати це добре. Це ключ до всього.
10. НЕ ВСЕ АБО НІЩО ...
Ви все ще можете піцу та морозиво та пиво та смажену їжу та курячі крильця та пиво та чізбургери та тістечка та пиво та хліб та пиво та пиво. Просто не весь час.
Усе найкраще пиво імпортується з Канади і споживається на моєму даху. # Дах Пива
11. Любити себе означає дбати про себе.
Частина «любити своє тіло таким, яке воно є» - це бажання бути якомога здоровішим. Це означає постійно намагатися покращуватися. Вся справа не в суєті. Це просто В основному про марнославство!
12. Деякі люди щиро хочуть допомогти тобі ...
13. Інші люди хочуть допомогти вам і продати вам речі ...
14. Інші люди хочуть продати вам лише речі.
Ці люди - хуї.
15. Instagram має мільйони рахунків у фітнесі, тренінгах з питань охорони здоров’я та трансформації.
І якось у них смішна кількість послідовників. І 90% з них не мають речовин, а просто п’ять один одного протягом усього дня.
16. Не потрібно бути голодним, щоб схуднути ...
Зараз я їм більше, ніж тоді, коли мені було 60 фунтів важче. Я просто їжу кращу їжу.
Один із моїх сніданків перед тренуванням. Не жартуйте, це трапляється ВСЕ час.