380 епізод Їдять Палео на двох
Приєднуйтесь до Stacy of Real Everything та доктора Сари з палео-мами, коли вони руйнують міфи та відповідають на ваші запитання щодо нетоксичного способу життя, дієти з високим вмістом поживних речовин, аутоімунного протоколу та батьківства.
Епізод 380: Їсти Палео на двох
29 листопада 2019 р. Від thepaleoview
Ласкаво просимо до епізоду 380, де ми будемо так старатися, щоб не бути найдовшим подкастом. (0:40)
Для тих, хто слухає це в Америці - з Днем Подяки!
Стейсі сподівається, що всі провели чудове свято з родиною.
Це була перша подяка Сари як американки.
Стейсі побачила Frozen 2 і рекомендує його іншим; їй дуже сподобалось.
Епізод цього тижня про пристрасть до їжі під час вагітності.
Питання слухача
Ось запитання, яке отримали Стейсі та Сара, що викликало тему для шоу цього тижня (5:11):
З того часу, як я завагітніла, мене нудить цілий день, кожен день, і думка про їжу не викликає привабливості.
Всі мої звичайні продукти палео, які я любив їсти раніше, здаються огидними.
Я жадаю їжі, яка є такою солодкою, як сік і фрукти, чого я раніше не їла багато.
Також я жадаю хліба та фаст-фуду. Я люблю солону і жирну їжу і до цих пір знайшов заміни Палео, але я знаю, що це теж не здорово.
Чи є у вас пропозиції щодо того, що робити?
Чи варто мені просто відмовитися від палео способу життя під час вагітності і повернутися до нього згодом?
Я боюся повернути собі 100 фунтів, які я втратив за останні два роки.
Дуже дякую! Мені подобається ваш подкаст, він навчив мене всього про Палео. Я не уявляв, що це було до вас, хлопці!
Стейсі сказала похвалу цьому слухачеві.
Ні Стейсі, ні Сара не були Палео під час вагітності.
Для Стейсі вона знайшла Палео з точки зору грудного вигодовування, але не з точки зору вагітності.
Стейсі відчуває, що можна зробити щось, щоб направити себе на більш здоровий варіант.
Пам’ятайте, немає нічого здорового в тому, щоб озирнутися назад і відчути провину щодо того, що ви робили чи не робили під час вагітності.
Нехай не досконалість є ворогом добра.
Сара та Стейсі хочуть поговорити про те, як ви можете зробити все можливе, зберігаючи якість життя.
Нам не годиться жити з абсолютами та ультиматумами.
Сара виховувала спосіб використання правила 80/20 тут.
Щоб зберегти це на все життя, мета полягає в тому, щоб зробити найкращий вибір якомога частіше.
Мета - підтримувати здорові стосунки з їжею та собою.
Сара розповіла про продукти сірої зони.
Коли ми призначаємо наміри їжі, це відкриває двері для нашого вибору їжі, щоб бути стресовим.
Їжа призначена для живлення нашого тіла, і наш шаблон дієти повинен інформувати нас про те, який стиль харчування найкраще підходить для нас як особистості.
Мета Сари - достатня кількість поживних речовин, і вона знає, які продукти її організм не переносить.
Окрім того, щоб уникати їжі, від якої вона може захворіти, Сара розглядає продукти харчування з огляду на їх харчову цінність.
Думка про дієту з точки зору того, "що потрібно моєму тілу", і чи мій вибір їжі відповідає цим потребам - забезпечує рівень гнучкості.
Ця гнучкість дозволяє нам відійти від цього мислення, позначаючи їжу доброю чи поганою, і ставлячись фанатично до їжі, яку ми їмо.
Історія тяги до вагітності Стейсі
Коли Стейсі була вагітна, вона дуже жадала фаст-фуду. (15:30)
Їжа від Taco Bell з квасолею була тим, чого вона найбільше жадала.
Вийшовши одного дня, Стейсі сказала Метту, що їй потрібен буррито з квасолі.
Минуло десять хвилин, і у неї досі не було свого буррито, тому Стейсі закричала на Метта, що вона помре і що він не розуміє, що відбувається.
Стейсі розповідає слухачам цю історію, щоб передати, наскільки справжньою є тяга до вагітності.
У разі вагітності трапляється щось, що забирає нормальну частину того, ким ви є, і посилюється.
Наука
Існує кілька цікавих гіпотез та фрагментів даних, які допоможуть пояснити сильну тягу, яку мають деякі вагітні жінки. (19:28)