4 апетитні заміни низькокалорійних макаронних виробів HuffPost Canada Life
Коли я розмовляю з клієнтами про їх улюблену комфортну їжу, макарони майже завжди складають цей список. Ми прагнемо вуглеводів для підвищення рівня серотоніну, швидкої енергії та ностальгії. Ви можете подумати про спагетті і автоматично перевезти їх назад до сімейного обіднього столу. Не дивно, що ви жадаєте локшини з локшиною після довгого дня.
Звичайно, макарони вкладаються у здоровий спосіб життя, але загальна скарга любителів макаронних виробів, які намагаються стежити за талією, полягає у труднощах з контролем розміру порцій. Чашка макаронів виглядає трохи сумно порівняно з кількістю, яку ви зазвичай подаєте собі. Особливо якщо порівнювати з порціями ресторану, які можуть складати 6 склянок макаронів або більше!
(Фотографія: Ніколь через Flickr).
Рішення? Є декілька. Якщо ви можете використовувати меншу тарілку або миску, ви з’їсте менше. Ви також можете відміряти порцію макаронних виробів, а потім наповнити решту миски соусом, завантаженим овочами та пісним білком. Це послужить подвійній меті, щоб обдурити очі, думаючи, що ви їсте більше і заповнивши менше калорій.