4 бортпровідники діляться своїми секретами збереження здоров’я під час польоту
Ласкаво просимо на борт повітря WH. Там, де ніхто не застуджується, не обмотується від реактивного відставання або не подається їстівна їжа. Зверніть увагу на ці підказки про полети бортпровідників та підготуйтеся літати здоровим небом.
Хізер Санчес
Гідрат перед посадкою
Вологість у більшості літаків зазвичай менше 20 відсотків (для порівняння, вологість у вашому домі, як правило, більше 30 відсотків). Сухе повітря робить Хізер головним болем і грубим, тому перед польотом вона спускає щонайменше 350 мл води. Вам також слід захистити шкіру від сухості за допомогою потужного зволожуючого крему - спробуйте Aviation Hydration (29,95 доларів США, helensskintherapy.com.au), який спеціально розроблений для спраглих салонів пасажирів та пасажирів.
Створіть комплект для сну
Для солодких снів на висоті 30000 футів Хізер пропонує носити на собі подушку для шиї, шумопоглинаючі навушники та маску для очей із вбудованими порожнинами очей, щоб заблокувати світло, не розмиваючи туш для вій (спробуйте такі з dreamessentials.com.au).
Розкочуйте стрес
Щоб порізати шию і болі в спині, Хізер викладає крихітний ручний масажер з Японії. Спробуйте подібний тиск Позитивний Knobble II (22 долари США, massagewarehouse.com.au). Вона також пропонує таке розтягування сил у своєму сидінні: злегка стисніть верхню частину лівого м’яза-трапеції (який проходить між вашим плечем і основою черепа), обережно повернувши голову вправо. Потім повторіть з іншого боку.
Зробіть похід
Виправлення Хізер для опухлих ніг? Кожну годину проходьте довжину кабіни, щоб запобігти накопиченню крові в ногах (що спричиняє набряклість) та усунення згустків, чого більше схильний до ризику, якщо ви приймаєте таблетки, вагітні або летите довше восьми годин.
Холлі Хансен
Зберіть раніше
І не тільки ваш одяг. У ніч перед початком 5 ранку, Холлі готує свою закуску (банан, загорнутий у паперовий рушник і фольгу, щоб захистити його від синців, плюс пакет мигдалевого масла) і залишає ключі та паспорт на столі, щоб уникнути ранку в останню хвилину сутичка.
Знизьте плечима
Щоб холоднокровити, коли пасажири виявляють на ній розчарування (це не її вина, що ваше місце не відкидається, люди!), Холлі подумки вигадує мантру: "Поширюйте любов до інших, незважаючи ні на що". Повторіть це, коли дрібні досади (немовлята, що плачуть, сусід з підлокітником) загрожують зіпсувати ваш рейс.