Голодування для детоксикації та схуднення - East West School of Planetary Herbology
Ми вже на половині січня! Як у вас справи зі своїми новорічними постановами, орієнтованими на здоров’я? У своєму останньому дописі про дієту та схуднення я обговорював фізичні вправи та відповідальний вибір їжі. У цьому дописі я хотів би розглянути ще один варіант детоксикації, балансування та схуднення: Голодування.
Все голодування по суті є процесом, який дає тілу спокій і відновлює нормальну метаболічну функцію. Зазвичай існує два типи голодування: більш екстремальна швидка детоксикаційна швидкість лише на соках і більш м’яка, але все ж швидка збалансованість та детоксикація на основі бобових та зернових культур.
Чотириденний яблучний сік швидкий
Якщо ви раніше надмірно вживали багату їжу, м’ясо, жири, молочні продукти тощо, ви можете швидко отримати надзвичайну користь від однофруктового соку. Для початку рекомендую швидкий чотириденний яблучний сік.
Придбайте або будьте готові сокувати еквівалент щонайменше півгалона органічного яблучного соку на день протягом трьох днів.
Вправа проста: щоб підтримувати рівень цукру в крові, приймайте щонайменше одну склянку теплого яблучного соку кімнатної температури щонайменше 8 унцій кожні дві години або в будь-який час, коли вам хочеться їсти.
Для підтримки здорових жирів під час цієї (або будь-якої) дієти я також рекомендую чайну ложку оливкової олії тричі на день.
Після трьох днів прийому лише яблучного соку ви на 4-й день «перериваєтеся». Цей день є днем, який може або досягти, або зруйнувати здобутки, досягнуті за попередні три дні. Того дня можна замовити теплий овочевий суп з додаванням квасолі та коричневого рису, що супроводжується в’ялим салатом, прикрашеним оливковою олією та амінокислотами Брегга (альтернатива соєвому соусу тамарі).
«Зів’ялий» салат - це традиційна азіатська страва, яку готують, подрібнюючи зелень салату, закладаючи її в марлевий мішок і на короткий час опускаючи в каструлю з підсоленою окропом приблизно на 30 секунд. Потім його кладуть на блюдо з іншим блюдом зверху і вагою, щоб видавити зайву воду в салаті.
Поживні речовини в зелені укладені в целюлозоподібний зв’язок, який важко розчиняється для наших травних рідин. Тепло розчиняє цей зв’язок так само, як він швидко зморщить будь-який шматок целофану, пропущений над відкритим полум’ям. Багато хто може запитати: "Ви не втрачаєте частину поживних речовин за допомогою цього методу швидкого нагрівання?" Так, але втрата дуже мала в порівнянні з тим, що ви зараз поглинете. Випробувальний тест на те, наскільки комфортно і добре почувається ваш шлунок, коли ви готуєте салати таким чином, на відміну від зеленої сировини.
Деякі трави значною мірою допоможуть детоксикуючий процес схуднення, який ви намагаєтеся здійснити цим швидким способом. Для цього я рекомендую програму Planetary’s Triphala Garcinia, дві-три таблетки, що приймаються з яблучним соком тричі на день. Ця формула поєднує в собі легендарні збалансовані детоксикаційні властивості трьох аюрведичних плодів Трифали з тиреоїдами, що підтримують ефекти ламінарії та L-тирозину, які всі очищають кров і лімфу. Також до складу формули входять лопух і колуни, які збільшують виведення зайвої рідини; Китайські білі атрактилоди, астрагал та імбир для підвищення метаболізму; і зневоднений яблучний оцет, який регулює кислотно-лужний.