4 дивовижні причини, з-за яких вам може стати нудно вранці, навіть якщо вам; не вагітна

Але це не єдина причина, через яку ви можете почуватись неприємно, коли прокидаєтесь.

може

За словами Даніели Йодорковський, лікаря, з яким опитувався НПЗ29, нудота не завжди є проблемою шлунково-кишкового тракту.

Насправді почуття нездужання може бути пов’язане з циклами сну, особливо якщо ти всю ніч кидався і повертався або мав нерегулярний сон. Недостатній сон порушує циркадні ритми тіла - або годинник тіла - що пов’язано з численними розладами та проблемами, включаючи хворобу Альцгеймера, збільшення ваги та психічні проблеми.

Відео: Експерт зі сну пояснює, що відбувається з вашим тілом і мозку, якщо ви не спите (Business Insider)

Йодорковський сказав, що дослідження показали, що ваша травна система пов’язана з циркадними ритмами. Всі наші гормони знаходяться в делікатному балансі. Хтось робить нас сонними, як мелатонін, а хтось, як грелін, контролює наш апетит. Отже, прийом їжі або сон у нерегулярний час може мати більш тривалий вплив на наше загальне здоров’я, ніж ми уявляємо.

Ранкова нудота також може бути спричинена вашим харчуванням. Наприклад, вживання великої їжі безпосередньо перед сном може спричинити кислотний рефлюкс. Це також може бути ознакою низького рівня цукру в крові. Тож Йодорковський рекомендує щось їсти, навіть якщо вам не хочеться.