4 добавки для схуднення, які вам потрібні - КАГЕДОВАНА МЯЗА

Якщо ваша мета - скинути вагу, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб підвищити силу спалювання калорій у своєму тілі. Спочатку зменште споживання калорій до рівня нижче рівня технічного обслуговування, а потім поступово підвищуйте енергію. З часом, докладаючи зусиль, ваше тіло реагуватиме, і ви побачите, що число на шкалі почне падати. Але, додавши кілька ключових добавок, ви можете допомогти підвищити здатність вашого тіла спалювати жир. Хоча не існує чарівних інструментів, які полегшують втрату жиру, добавки можуть допомогти надати вашому тілу додатковий поштовх. Ці чотири входять до нашого списку завдяки здатності збільшувати ваш метаболізм, покращувати енергію та живити вас завдяки сильним тренуванням.

КАРНІТИН

Ця сполука є дещо гібридом між амінокислотою та вітаміном, але її зазвичай називають амінокислотою. Він створюється в печінці та нирках, але в основному він зберігається в м’язових клітинах і допомагає організму транспортувати жир до мітохондрій клітин. Опинившись там, їх можна використовувати як паливо, особливо під час інтенсивних фізичних вправ. Якщо в організмі не вистачає карнітину, здатність окислювати жир перешкоджає.

ЯК ОТРИМАТИ:

Червоне м’ясо - одне з найкращих джерел карнітину, яке забезпечує до 100 мг на 2,5 унції. порція. Інші білки, такі як курка, свинина та морепродукти, містять карнітин, але в значно менших дозах. При підживленні рекомендується доза 2-3 г, яку можна досягти або через рідину, або в капсулах, таких як KAGED MUSCLE

Червоне м’ясо - одне з найкращих джерел карнітину, яке забезпечує до 100 мг на 2,5 унції. порція. Інші білки, такі як курка, свинина та морепродукти, містять карнітин, але в значно менших дозах. При прийомі добавки рекомендується доза 2-3 г, яку можна досягти або через рідину, або в капсулах, таких як KAGED MUSCLE L-Carnitine. Дослідження показали, що результати можуть бути покращені, якщо їх приймати разом з вуглеводами, оскільки стрибок інсуліну допомагає карнітину проникати в клітину.

Встановлено також, що карнітин сприяє одужанню, зменшуючи м’язову хворобливість, покращуючи ефективність андрогенних рецепторів та синтезу білка.

добавки

КОФЕЙН І ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Коли вашою метою є втрата ваги, ви хочете отримати максимум користі від кожного тренування. Такі стимулятори, як кофеїн та зелений чай, впливають на вашу центральну нервову систему, посилаючи сигнали вашому тілу, щоб відновити енергію у відповідь на хімічні зміни. Коли ви намагаєтеся скинути вагу, це вигідно двома способами. По-перше, це підсилює вашу енергію під час тренування. По-друге, це збільшує вашу метаболічну ефективність для спалювання жиру.