4 кроки до схуднення кетозу - Ключі до кетозу
Розкриття інформації: Ця стаття може містити афілійовані посилання, тобто я можу отримати комісію, якщо ви зробите покупку за моїми посиланнями, без додаткових витрат для вас.
Все ще дотримуючись цієї новорічної резолюції щодо схуднення?
Я, звичайно, сподіваюся, що так, але статистика не на вашу користь. Нещодавня доповідь Washington Post показала, що 25% людей, які приймають новорічні рішення, зазнають невдачі протягом першого тижня! Так!
Якщо ви впадаєте в ці 25% або навіть не потурбувались прийняти рішення про схуднення, ми підготуємо саме для вас!
Це чотири кроковий процес до втрати ваги кетозу призведе до спалювання жиру та схуднення протягом тижня з моменту початку! Це буде непросто, не завжди буде “весело”, але воно того варте.
Втрата ваги при кетозі ("Ресурс тут") - це недостатньо використаний підхід до набуття форми. Оскільки стільки дезінформації про жир та його роль у схудненні, не дивно, що люди намагаються досягти своїх цілей щодо схуднення.
Це змінюється тут і зараз.
Продовжуйте читати, щоб вивчити кроки і почати худнути вже сьогодні!
Крок 1. Визначте мету зниження ваги кетозу
Уявіть, якби я дав вам дартс і сказав, щоб ви кинули їх у стіну. Ні цілі, ні бичачого ока, нічого. Просто порожня стіна. Як би ви дізналися, добре чи погано ви робите? Ви не хотіли б. Цілі мають велике значення.
Надія схуднути, не маючи на увазі цільової ваги, майже гарантує невдачу. Це тому, що це не забезпечує задоволення від успіху. Ви завжди побачите когось у кращій формі, худішого чи чогось іншого. Без мети для ти щоб досягти цього, ви завжди будете просто довільно "намагатися навести форму".
Кінцева мета є важливою для успіху, але також і менші мости, які приведуть вас туди. Постановка великої цілі без контрольно-пропускних пунктів - це все одно, що будувати фортецю без попереднього будівництва доріг, щоб туди дістатися - це не має сенсу.
Налаштовуючи мікроцілі, ви підтримуєте свій моральний дух, коли рух стає жорстким (що і буде). Маленькі перемоги змушують вас рухатися.
Ось кілька ідей щодо мікроцілей:
- На півдорозі: На півдорозі до встановленої дати ви мали втратити майже половину ваги, яку ви прагнете втратити.
- Щоденні дисципліни: Дайте собі щоденні дисципліни. Речі, про які не можна обговорювати в пошуках кетозу для схуднення.
- Трек кетоз: Придбайте кетонові тестери, щоб переконатися, що ви не тільки худнете, але й перебуваєте в кетозі. Ці тестери мають різні форми, перелічені нижче:
- Кетонові смужки
- Кетоновий аналіз крові
Встановлюючи щоденні нагадування та цілі, ви будете тримати вас у дорозі та мотивовані на більше. Ви ніколи не відчуєте психологічної вигоди від досягнення мети, якщо не встановите її!
Крок 2. Визначте щоденні макроелементи/калорійність для схуднення при кетозі
