До побачення, чоловікові сиськи
Хроніка Декана.
Ці спеціальні вправи допоможуть вам не тільки зміцнити м’язи грудей, але й спалити зайвий жир у цій області.
Чоловіків не так критикують, як жінок, що стосується їх зовнішнього вигляду, але людям все може вийти з-під контролю незалежно від статі, і тоді потрібно взяти під свій контроль. Хоча пивні животи є загальним явищем і часто стикаються з багатьма жартами, наявність чоловічих сиськів говорить про серйозну потребу звернути увагу на своє здоров’я. Можуть бути можливі захворювання - зазвичай гормональний дисбаланс -, які можуть спричинити збільшення грудей у чоловіків, але частіше це просто впертий жир. Цільова втрата жиру - це міф, тому натомість чоловіки можуть зосередитись на зміцненні м’язів у певній області. Дотримуйтесь розпорядку цих тренувань та серцево-судинних вправ, і це автоматично допоможе вам схуднути в цілому і, в свою чергу, назавжди позбутися чоловічих сиськів.
Автор - фітнес-експерт та старший директор MMA та міжнародний майстер-тренер у тренажерному залі UFC
TRX Chest Press Step. 1 Прикріпіть кабелі до точки кріплення над головою. Ручки будуть звисати приблизно до талії. Крок. 2 Візьміться за ручки руками, відвернутими від точки опори. Крок. 3 Нахиліться вперед, поки ваше тіло не буде під кутом 40 градусів, руки витягнуті прямо, серцевина напружена і тримає ваше тіло прямо з голови до ніг. Крок. 4 Опустіться вниз, згинаючись у ліктях, до тих пір, поки грудна клітка не досягне рівня рукоятки в центрі кабелів. Крок. 5 Видихайте, коли ви відштовхуєтесь, підтримуючи тугу серцевину, і назад, щоб почати положення. На цьому одне повторення завершено.