4 Переваги хлорели для вашого здоров’я - MYPROTEIN ™

Клер Мушальський

Письменник та експерт/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

Добавка, без якої не корисний жоден зелений смузі, - це трохи водоростей. Хоча спіруліна - це одна з добавок, про яку, напевно, чули багато людей, хлорела - ще одна вражаюча зелена водорість, яка наповнена харчуванням та багатьма потенційними вигодами для здоров'я. Отже, перед тим, як скребти його з місцевого водойми, читайте далі, щоб дізнатись, чи може прийом цієї супердобавки принести вам користь.

Що таке Хлорела?

Хлорела - це одноклітинна зелена водорість - рослина на водній основі, наповнена харчовою цінністю. Він пережив різні інтенсивні умови, щоб зробити себе одним із найдовших видів, що вижили на Землі. 1 Хоча вживання водоростей не приваблює більшість людей, добавки на основі водоростей дуже популярні завдяки своїм неймовірним харчовим властивостям. Подібно до спіруліни, ще однієї популярної добавки до водоростей, котра може отримати користь від цієї неймовірної рослини.

Що це робить?

Хлорела - це «рослина» на водній основі, або зелені водорості, що є наріжним каменем водного харчового ланцюга. Він використовує сонячне світло та вуглекислий газ для виробництва великої кількості кисню, щоб допомогти іншим рослинам і тваринам процвітати. 2 Протягом багатьох років багато культур використовують хлорелу як джерело їжі та для її користі для здоров’я. Оскільки це рослина з клітинними стінками, яку люди не можуть перетравити, щоб отримати користь, люди повинні приймати її як добавку. Будемо чесними, приймати добавку все одно набагато приємніше, ніж пити воду у ставку ...

Які переваги хлорели для здоров’я?

1. Харчова електростанція

Хлорела наповнена білком, а також хлорофілом, клітковиною, вітамінами та мінералами. Більше половини його вмісту - це білки, але він також містить інші корисні для здоров’я поживні речовини, такі як вітамін С, вітамін В6, залізо та корисні жири.

  • Хлорофіл

Хлорела - вражаюче джерело хлорофілу, потужного рослинного пігменту, що має багато користі для здоров’я. Хлорофіл може підтримувати наші червоні кров’яні клітини здоровими, сприяти загоєнню ран і покращувати контроль рівня цукру в крові. 1

  • Білок

Хлорела складається з до 60% білка, що робить її втричі вищою за концентрацією білка, ніж яловичина. 1 Більшість екстрактів хлорели містять до 16 г білка на унцію, з широким спектром незамінних і несуттєвих амінокислот, що робить його чудовим рослинним джерелом білка 3 .

  • Залізо і вітамін С

Хлорела - чудове джерело заліза на рослинній основі, яке підходить як для вегетаріанців, так і для тих, хто їсть м’ясо. Точна кількість варіюється залежно від типу добавки, але більшість джерел заліза на рослинній основі засвоюються нелегко. У поєднанні з вітаміном С у хлорелі залізо може мати більший вплив завдяки кращому засвоєнню.

  • Вітамін В6

Хлорела є чудовим джерелом кількох вітамінів групи В, включаючи вітамін В6. В6 використовується для багатьох метаболічних функцій, імунітету та відіграє роль у розвитку мозку. 3

  • Вітамін В9

Хлорела також є джерелом вітаміну В9 або фолієвої кислоти. Він відіграє роль у формуванні ДНК та поділі клітин під час росту та розвитку. 4 Цей вітамін має вирішальне значення для вагітних жінок та дітей, що розвиваються, що робить його корисною добавкою для всіх жінок дітородного віку.

  • Омега-3

Омега-3 жирні кислоти - це здорові для серця ненасичені жири, які можуть мати багато користі для здоров’я, і вони містяться в хлорелі. Ці типи жирів, що містяться в рослинних джерелах, можуть допомогти в боротьбі із запаленнями та іншими хронічними проблемами здоров’я. Вони можуть сприяти підвищенню хорошого холестерину та зменшенню шкідливого холестерину для запобігання серцевим захворюванням. 2