Калорії та харчова інформація гумусу

Більш поживна їжа для ваших закусок

інформація

Джеймс та Джеймс/Getty Images

Хумус - неймовірно різнобічне занурення; його можна виготовити з різних інгредієнтів, а також використовувати з різними овочами та хлібом. Але чи хороший для вас хумус? Чи може щось таке смачне насправді бути здоровим? Відповідь рішуче так! Хумус є чудовим вибором для здорового поширення або занурення, особливо у порівнянні з іншими падіннями на ринку.

Факти харчування нуту

Нут, або квасоля гарбанзо, є основним інгредієнтом хумусу. Одна чашка нуту містить 200 калорій і лише 1 грам жиру. Це досить низько, і коли з них роблять хумус, калорії та жир стають набагато нижчими за одну порцію. Нут не має насичених жирів і холестерину. Вони допомагають поліпшити рівень цукру в крові та допомагають боротися з холестерином. Вони також містять багато білка, що робить їх ідеальним доповненням до вегетаріанської дієти або для тих, хто хоче скоротити червоне м’ясо. Ще краще, нут, як і всі боби, багатий клітковиною. У чашці нуту міститься колосальні 14 грамів клітковини, що становить приблизно половину ваших щоденних потреб.