4 Переваги силових тренувань від масажної терапії - HealthSPORT
Масажна терапія призначена не лише для розслаблення та відновлення травм, вона також надає вам багато переваг для силових тренувань, які допоможуть підвищити ваші результати та результати. Якщо ви думаєте про масаж лише тоді, коли ви перевантажені або поранені, можливо, ви обмежите переваги цієї щадної, неінвазивної, практичної терапії. Масажна терапія дуже персоналізована. Ви працюєте зі своїм терапевтом-масажистом, щоб зосередитися на м’язах, які напружені, болять або мають запалення. Цей прямий підхід переноситься на ваші силові тренування.
4 Переваги масажної терапії
Більший діапазон руху
Масажист працює на ваші м’язи, щоб допомогти зменшити напругу. Цей безпосередньо наданий тиск покращує вашу гнучкість. Коли напружені м’язи розслаблені, ви можете рухати м’язи та суглоби через більший діапазон рухів. Як результат, м’язові волокна зміцнюються протягом усього діапазону руху волокна. На відміну від цього, коли ваші м’язи надмірно напружені, результати тренувань обмежуються відсутністю гнучкості. Це одна з багатьох переваг силових тренувань, яку дасть вам масажна терапія. Ви побачите і відчуєте різницю у розмірі та силі чи ваших м’язах.
Зменшення м’язового дискомфорту
Масаж не тільки збільшує вивільнення в організмі ендорфінів, які є природним знеболюючим засобом, масаж діє і іншими способами, щоб зменшити м’язову болючість. Коли ви приймаєте масаж, м’язова температура підвищується. Це збільшення тепла також збільшує приплив крові до цієї області. Свіжа кров приносить цілющі клітини, які допомагають швидше відновлювати м’язові волокна, що зменшує дискомфорт і допомагає швидше повернутися до тренувань. Кров, що відходить від м’язів, допомагає виводити токсини, такі як молочна кислота, які накопичуються під час тренування сили. Чим швидше молочна кислота видаляється з області, тим швидше зникає болючість у м’язах. Якщо ваші м’язи швидше відновлюються, і ви відчуваєте меншу хворобливість м’язів, ви можете тренуватися частіше і швидше бачити результати.