4 продукти, яких слід уникати, якщо ви хочете позбутися гормональних вугрів

Прищі, так? Вони прокляття ТАКОГО існування багатьох народів. Але хороша новина полягає в тому, що ми можемо зробити багато, щоб надати нашій шкірі найкращі шанси на очищення. і не завжди потрібні таблетки та таблетки. Насправді, гарним місцем для початку є переоцінка того, що ми їмо. Ось деякі з основних продуктів, які людям з гормональними прищами слід скоротити.

слід

1. Високоглікемічна їжа

Це такі речі, як білий хліб, крупно оброблені крупи, печиво та тістечка, пакети чіпсів. Вибачте, що я є носієм поганих новин, але ці типи їжі швидко розщеплюють СУПЕР в організмі і спричиняють стрибок рівня інсуліну та цукру в крові. Це в свою чергу призводить до запалення. ЗАМЕСТО: Перейдіть на їжу з низьким вмістом ГІ. Багато овочів, трохи фруктів і ціла кількість цільних зерен.

Багато продуктів може сприяти появі прищів. Джерело: iStock.

2. Нездорова їжа/Фаст-фуд

Так. Вирізання продуктів із високим вмістом ГІ також означає вирізання великої кількості ваших улюблених шкідливих продуктів. Вони не тільки мають високий ГІ (що, як ми вже згадували раніше, НЕ вашим другом зараз), але жирність також викликає запалення, що призводить до проривів.