4 прості кухонні хаки, щоб катапулювати ваш успіх у схудненні
Втрата ваги - одна з найпоширеніших новорічних постанов. Скільки фунтів ви схудли цього року? Чи змогли ви дотримуватися минулорічної резолюції щодо схуднення?
Якщо ви в класі тих, хто не зробив так добре, як хотіли, або ви хтось, хто думає про те, щоб додати підтримку у формі та схуднути як частину цієї новорічної постанови, тоді я ділюсь 4 простими кухонними хаками це допомогло мені схуднути цього року, і всі 4 зайняли менше 1 години мого часу.
ПОВ’ЯЗАНІ: Робіть ці 2 речі, щоб досягти найбільшого успіху у вільному стилі, що спостерігає за вагою
Ваше оточення - особливо ваша кухня - це серце дому, і вона відіграє роль-дві у вашому схудненні - так само, як здорове харчування та фізичні вправи.
Нижче я розповідаю про 4 прості кухонні хаки, які стануть вашим успіхом у зниженні ваги цього року. Це те, що я робив по-іншому цілий рік, що допомогло мені схуднути і залишатися на вагових спостерігачах у вільному стилі протягом усього року.
1. Слідкуйте за чистотою та упорядкованістю кухні
Безладна кухня - ідеальний рецепт для нездорового харчування та вдачі до замовлення страв на винос.
Чи знали ви, що дослідження показують, що значний відсоток жінок схильний вирішувати нездорові перекуси через те, що вони живуть у стресовому та хаотичному харчовому середовищі?
Тож, коли в січні минулого року я почав спостерігати за вагою, я розрядив усі свої кухонні шафи. Як немилосердне розгулювання. Я позбувся дубльованих інструментів для приготування їжі і створив простір для моєї ваги, фритюрниці тощо. Вірте чи ні, це допомогло мені з нетерпінням чекати планування їжі, тестування рецептів та приготування їжі загалом, просто будучи більш спокійним.
Якщо кухня є серцем будинку, то комора - це кровоносна судина, яка постачає її кров’ю для належного функціонування.
Для мене комора є сховищем як «поганих», так і «хороших» продуктів, тому особливу увагу слід приділяти своїй коморі, коли ви влаштовуєте свою кухню для схуднення. Я вважаю, що впорядкування комори здоровою їжею надихає мене готувати здорові страви. Позбавлення від висококалорійної їжі на початку року допомогло психічно збільшити втрату ваги з самого початку, оскільки це було свідомим нагадуванням про те, щоб дотримуватися ваг.