4 простих правила, які швидко спалять жир
Ці 4 прості у виконанні правила Get-Fit-Guy допоможуть вам швидко допомогти в швидкому спалюванні жиру, підтримці вашого метаболізму та підтримці м’язової мускулатури - від того, щоб просто сісти за їжу і залишити гирю під рукою.
Нещодавно я розмовляв із другом, який запитав мене, чи маю я якісь «правила», яких я дотримуюсь у своєму житті, особливо це стосується здоров’я, дієти та фізичних вправ - таких правил, як лише вживання «повільних вуглеводів» або без глютену, або робити X хвилин вправ на день.
І хоча я повинен визнати, що я ніколи не уявляв себе настільки правильним хлопцем (оскільки я відчуваю, що надмірне обмеження дієти чи фізичної активності може призвести до можливого вигорання або нудьги), я насправді зміг придумати 4 правила за яким я стежу майже щодня.
Це правила, які дійсно можуть допомогти вам у швидкому спалюванні жиру, підтримці метаболізму на підвищеному рівні та підтримці сухості м’язів. Отже, без зайвих сумнівів, ось 4 правила, яких я дотримуюсь приблизно 365 днів на рік!
Правило №1: їсти лише для того, щоб їсти
За винятком їзди на автомобілях та поїздок на літаках, я намагаюся дотримуватися простого правила - «сидіти, щоб їсти» протягом дня. Це означає, що, якщо не настав час прибирати їжу, я не сідаю прикладом на стілець.