4 рецепти десертів, натхненних гарбузом - дієта Дольче

десертів

4 рецепти десертів, натхненних гарбузом

Мері Шпігельберг, стажер з дієти Дольче

Настав час погоди светрів та гарбузів! Ви не думали, що ми дозволимо вам пройти цей чудовий сезон без смачних рецептів гарбуза? Ось 4 творіння гарбуза #DolceApproved, які ви не хочете пропустити цього сезону!

Запекти гарбузову пряність Кіноа

Не дозволяйте лободі обманювати вас, це смачне сніданок!
Інгредієнти
2/3 склянки теплої води
1 банан
2 ст. органічне пюре з гарбуза
1 ст. кленовий сироп
1 ч. Л. кокосове масло, розтоплене
¼ чайної ложки чистий органічний екстракт ванілі
1 ч. Л. спеція гарбузовий пиріг
¼ чашка сирої лободи
Для топінгу
¼ чашка родзинок
¼ чашка сирого пекану, подрібнений
2 ст. мигдальне борошно
2 ст. кленовий сироп
1 ст. кокосове борошно
½ чайної ложки кориця
½ чайної ложки мускатний горіх
Посипати морською сіллю
1 ст. кокосове масло


• Розігрійте духовку до температури 350 градусів за Цельсі. Спочатку розімніть банан у мисці. Додайте банан, воду, гарбузове пюре, кленовий сироп, кокосове масло, ваніль та пряність з гарбузовим пирогом у запіканку розміром 8 ”X 8” або круглу форму для торта. Перемішати, щоб поєднати. Потім додайте лободу.
• Накрийте скляною кришкою або фольгою і випікайте протягом 45 хвилин, або поки більша частина рідини не зникне.
• Поки запіканка готується, працюйте над доливкою. Додайте в маленький лук пекан, родзинки, мигдальне борошно, кленовий сироп, кокосове борошно, корицю, мускатний горіх і сіль. Добре перемішайте, а потім розмішайте кокосове масло. Поставте миску в морозильну камеру.
• Закінчивши запіканку, вийміть її з духовки, зніміть кришку та залийте розсипаним доливом. Потім випікайте без покриття близько 12 хвилин або до смаження коричневого кольору.

Горіховий гарбузовий хліб

Незалежно від того, додається він до вашої ранкової кави або ви насолоджуєтесь середньою ранковою закускою, цей хліб може просто стати основним продуктом вашого раціону цієї осені.
Інгредієнти
1/3 склянки розтопленого кокосового масла
½ чашка меду
2 яйця
1 склянка гарбузового пюре
¼ чашка мигдального молока
1 ч. Л. гарбузова суміш спецій (або ½ ч. ложки кориці, ½ ч. ложки меленого імбиру, ¼ ч. ложки меленого мускатного горіха та ¼ ч. ложки запашного перцю або гвоздики)
1 ч. Л. Харчова сода
1 ч. Л. ванільного екстракту
½ чайної ложки сіль
1 ¾ цільнозернового борошна
½ чашка волоських горіхів
Щіпка меленої кориці


• Розігрійте духовку до 325 градусів за Фаренгейтом і змастіть 9 ”х 5” дюйм короваю кокосовою олією.