4 способи спалити одну гарбузову спецію латте

Ви лічильник калорій? Важко сховатися від калорій, купуючи продукти або замовляючи улюблені сезонні напої. Це стало особливо вірним після того, як Адміністрація з питань харчових продуктів і медикаментів у 2018 році зробила обов’язковою інформацію про харчові продукти.

способи

В інших країнах вони використовують більш дружній ярлик "енергія" для калорій. Зрештою, ось що таке калорії: одиниця енергії. Організму потрібна ця енергія - у вигляді жирів, цукру, білків чи вуглеводів - для виживання. І споживання калорій у кожної людини залежить від способу життя, віку та швидкості обміну речовин. Але коли ми переїдаємо, організм накопичує цю зайву енергію як жир для подальшого використання. І навпаки, якщо ми недоїдаємо або спалюємо більше калорій, ніж споживаємо, цей дефіцит може призвести до втрати ваги.

Калорії можуть швидко складатися. Ось чому так важливо перевіряти маркування харчових продуктів. Ця пора року, як правило, стає особливо складною через зростання кількості сезонних солодких страв, що містять шкідливі для здоров'я інгредієнти.

Чи знали ви, що лише один гранде (це 16 унцій) латте зі спеціями з гарбуза Starbucks має майже 400 калорій і колосальних 50 грамів цукру? Якщо вам цікаво, чи багато це - так! Щоб розглянути це на перспективу, Американська асоціація серця рекомендує чоловікам вживати не більше 36 грамів доданого цукру на день, а жінкам не більше 25 грамів на день.

Відпрацювання 400 калорій вимагає часу та зусиль. І звичайно думати, що ви спалюєте більше калорій, ніж справді, коли покладаєтесь на невірно відкалібровані кардіотренажери або фітнес-пристосування. Отже, якщо вам дійсно потрібно випити того латте Starbucks або подібного ласоща, що подає фунт, нижче є чотири види діяльності, які можуть допомогти спалити цю калорійну суміш.