4 способи вирішення критично важливих питань консультування з чоловіками Лі; s Саміт MO
Зв'язок між депресією та критичним подружжям
Ви відчуваєте, що нічого не можете зробити правильно в очах вашого чоловіка. І вам набридло відчувати, що ви недостатньо хороші. Ви переживаєте, що якщо ви не отримаєте допомоги, ви почнете зникати або впадати у депресію.
Ви створили цю чудову сім’ю, але ви просто вже не є своїм звичним щасливим я. Ви починаєте поглинати негатив подружжя. Роблячи це, ви також починаєте вірити, що його негативні думки визначають вашу цінність. Але якщо ви читаєте це, ви шукаєте шляхи, щоб не дати чужому негативу почувати себе таким нещасним.
Емоційне злиття у шлюбі як проблема
Причина, по якій ми відчуваємо, що наші настрої та ідентичність перебувають на милість інших, полягає в тому, що ми відчуваємо залежність від інших, щоб зробити нас щасливими. Це працює в обох напрямках. Для подружжя, який розчарований або негативний, він або вона можуть відчувати, що інший винен у їхньому нещасті. І подружжя, якого звинувачують, відчуває, що інший теж робить їх нещасними.
Обидва подружжя наполовину праві. Те, що відбувається в одній людині, впливає на те, що відбувається між людьми, і навпаки. Але на щастя, ми також можемо знайти способи бути більш емоційно відокремленими та пов’язаними. Тобто, дозволити нашому подружжю володіти власними почуттями та реакціями, навіть якщо вони думають, що ми винні. І ще дивовижніше - турбота про почуття вашого подружжя, не припускаючи, що їхня критика означає щось негативне щодо вас.
Розуміння критики та взаємної реакції подружжя
Спочатку визначимось, що означає бути критичним. Я вважаю це судженням, звинуваченням та негативним зосередженням уваги на іншій людині. Іноді люди дійсно вважають, що їхній шлях кращий. В той час, як інколи люди думають, що допомагають, критично ставлячись. І іноді люди просто проектують, як вони почуваються, на когось іншого. Незалежно від причини, будь-хто, чоловік чи жінка, може критикувати інших.
То як ви реагуєте на свого чоловіка, коли він критикує вас? Багато людей реагують на стрес, чуючи критику інших. Це означає, що ви можете дати відсіч, захиститися або навіть завмерти. І перш ніж ви це зрозумієте, ви почуваєтесь настільки ж негативно або у великій сутичці зі своїм подружжям.
4 способи впоратися з критичним подружжям (запобігти почуттю)
Тож якщо ви втомилися приєднуватися до напруженості та поглинати негатив подружжя, що ви робите?
Чим більше ти зможеш мислити інакше під тиском, тим більше ти зможеш сприймати критику подружжя як щось про них. Зрештою, ми хочемо бути у стосунках, де ми вільні бути собою. А це означає дозволити іншим бути вільними бути самими собою і навіть мати власну реакцію. Коли ви можете знайти спосіб зробити це, не критикуючи відповідь, тоді це менше проблема подружнього життя, а більша проблема для людини, яка відчуває себе негативно.
Ви можете піклуватися про свого подружжя, не беручи на себе відповідальність за їх нещастя. Роблячи це, ви станете менш залежати від схвалення вашого подружжя та почнете вимагати отримання вашої окремої, але пов’язаної особи.
Рефлексія: Що допомагає вам боротися з критикою з боку оточуючих таким чином, щоб це не знижувало вашої самоцінності?
Марсі Пейн - ліцензований професійний радник у штаті Міссурі (США) та посібник із самолюбства. Вона допомагає жінкам любити себе настільки, щоб перестати брати на себе всю провину у своїх стосунках. І в даний час вона формує групу самолюбства для жінок, які хочуть перейти від звичок до самосаботування та негативних розмов до себе, до більшого співчуття та довіри до себе. Якщо ви хочете відпустити те, що вам більше не служить, і увійти у ваші властиві цінності та мудрість, тоді дізнайтеся більше про жіночі гуртки Марсі, що трансформуються, тут.
Коментарі
- каже Елізе ДіНуццо
Марсі Пейн, MA, LPC каже
Елізе, дякую, що поділилася зі мною своїм досвідом. По-перше, не існує правильного чи неправильного способу впоратися з цим. Це більше про пошук способу, який підходить саме вам. І так, це може не спрацювати для вашого чоловіка, і він може спочатку більше намагатися змусити вас поспілкуватися з ним.
Структури відносин складні, але дещо передбачувані. Оскільки я не можу дати професійну пораду тут, у своєму блозі, сподіваюся, ви порадите порадитися з кимось із вашої місцевості. Вам не потрібно чекати, поки ваш чоловік захоче відвідати з вами консультацію. Шукайте консультанта, який спеціалізується на питаннях шлюбу та сім’ї, і ви можете проконсультуватися з цією людиною самостійно та/або разом. Повідомте мене, якщо вам потрібні ідеї щодо пошуку консультанта. Таким чином ви можете вивчити свої варіанти та отримувати постійну підтримку.
Марсі Пейн, MA, LPC каже
Настільки вірно, що критика не пов’язана з гендером. Я думаю, що кожен може критикувати свого чоловіка чи чоловіка чи жінку. Іноді ми говоримо критику в нашій голові, а інколи - вголос. Критика теж може бути дуже тонкою. Було б цікаво спостерігати, що підживлює розум негативно ставитись до свого подружжя. Що можна дізнатися про себе?