Морквяно-солодкий картопляний суп зі шпинатними консервованими помідорами

Простий суп з коренеплодів та шпинату з солодкістю з моркви та солодкої картоплі та теплом зі спецій.

Я думав, що саме про це йшли салати, але тут, у Шотландії, погода була повсюдно, з якимись спекотними сонячними днями та іншими яскравими днями, де в повітрі все ще кусає холод. Суп, безумовно, все ще є в меню.

Гладкий суп проти кремезного супу

Я розтираю свої кремезні супи, щоб надати їм трохи густоти, але лише трохи, залишаючи багато великих шматочків овочів, щоб обернути рот для цього повного комфорту та справді ситної їжі.

Суп з повільною плитою

Я роблю більшість своїх супів у чавунному горщику на вершині плити, і цей суп нічим не відрізняється, але ви могли б приготувати цей суп у своїй повільній плиті.

Дієтичний суп 5: 2

Тільки не забудьте додати зайві калорії на хліб, якщо ви додаєте його.

5: 2 Поради щодо дієти

Сплануйте тиждень наперед, а їжу тримайте просто.
Візьміть до відома готові страви, дієтичні рецепти 5: 2 і закуповуйте закуски з низьким вмістом калорій, щоб допомогти з плануванням.
Пийте багато води в пісний день.
Почніть з позитивного ставлення і добре почувайтесь від того, що робите, набагато більше шансів досягти успіху.
Якщо у вас поганий швидкий день і ви перевищили ліміт калорій, не хвилюйтеся, є інші дні.
Якщо ви трохи перевищили швидкість, не хвилюйтеся. Додаткові 50 або 60 калорій не зупинять швидку роботу. 500 калорій (жінки), 600 (чоловіки), 800 (нова швидка дієта) - це лише число, на яке потрібно прагнути, а не магічне число.
Завантажте програму на свій телефон і введіть, що ви їсте та п'єте. Це дозволяє дізнатися, скільки калорій ви вжили, і насправді тримає вас на шляху.
Будьте зайняті. Легше дотримуватися посту в той день, коли у вас є багато справ, оскільки ви не думаєте про це цілий день.
Постарайтеся не переїдати в дні між голодуванням. У цьому вам допоможе ваш додаток
Скажіть друзям, родичам або колезі, що постите у свій пісний день. Це насправді обнадіює, і ви, швидше за все, дотримуєтеся свого швидкого.