4 типи пончиків, яких слід завжди уникати харчування Здорове харчування
Як ви вже знаєте, вживання пончиків - не найздоровіший вибір для перекусу, але навіть все-таки деякі пончики настільки насичені жиром і калоріями, що для того, щоб з’їсти одну, вам знадобиться тиждень для відпрацювання. Більшість пончиків смажать у певному виді жиру, але якщо ви вибрали маленький пончик або дріжджовий (а не пиріг) пончик, ви можете обмежити кількість шкоди, яку ви завдаєте своєму раціону. Перш за все, слід уникати цих чотирьох пончиків:
Бостонський крем
Бостонський крем-пончик - це пампушка, якої слід уникати здебільшого через шоколадну глазур та крем-начинку. Вершкова начинка - це, як правило, заварний крем або інша вершкова начинка, в основному виготовлена з незбитого молока та цукру. Крем-пончик з Бостона містить приблизно 400 калорій і 16 грамів жиру. Більше половини жиру в пончику з крему в Бостоні надходить із насичених жирів.
Яблучна оладка
Яблучні оладки - одні з найнездоровіших пампушок. Те, що пампушка має фрукти, це не означає, що це хороший вибір. Яблучні оладки смажать у фритюрі у жирі. Яблучна оладка середнього розміру містить приблизно 17 грамів жиру (майже половина жиру з насичених жирів) і 450 калорій. Хоча яблучні оладки не мають глазурі, вони мають глазур, яка в основному являє собою кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози.