4 здорових звички, яких бабуся навчила вас до того, як ви це знали - фітнес-побічний квест
Бабуся була найкращою. Вона б поцілувала твої бу-бу, коли ти впадеш. Вона завжди готувала вам їжу, коли ви були голодні. І звичайно, ви знали, що мама і тато любили вас, але любов бабусі була іншою. Але ось що стосується бабусі, вона також може бути НАЙГОРШОЮ.
Її знаменитий яблучний пиріг мав померти. Але перед тим, як ви змогли взяти шматочок, вона зажадала з'їсти всю брокколі на тарілці. ГИДОТА! А чи пам’ятаєте ви літню канікулу, коли все, про що ви думали, - грати в Nintendo цілий день? Pfft, не на годиннику Бабусі. Вона відправила вас на вулицю на палюче літнє сонце і сказала б вам пограти.
Гаразд, отже, бабуся була супер дивовижною і кульгавою. Тим не менш, добра стара бабуся намагалася наділити вас частинками мудрості в дитинстві. Потрібно лише три-чотири десятиліття повстання, перш ніж все це занурилося.
Однак, якби ви послухали свою бабусю і слідували її пропозиціям, є велика ймовірність, що ви могли б уникнути років набору ваги.
4 здорових звички, яких бабуся навчила вас до того, як ви про це знали
Я страшна людина, або, принаймні, молодий я був досить жахливим. Моя прабабуся була досить класною. Але існувала лише одна причина, через яку я коли-небудь хотів залишитися в її будинку: у неї був кабель, у моїх батьків - ні. А кабель означав, що я можу спостерігати за Nickelodeon.
Але моя бабуся була розумна. Вона передбачила невеликий вилов навколо мого використання її кабелю: я міг би спостерігати за всіма нікелодеонами, які хотів, якщо б з'їв все овочі, які вона поклала на тарілку.
Моя прабабуся любила свої овочі. Вона приготувала ріг достатку з овочів, таких, яких мої молоді очі ніколи не бачили.
Ммм, овочі
Брокколі, цвітна капуста, спаржа, патисони, комір, буряк, як би то не було - вона зробила це. Але кожна дитина знає, що овочі огидні. Не можна макарони та сир вважати овочами?
Чому мені довелося їсти щось на зразок комір, бамії чи кабачків, які на смак нагадували собачих кормів?
Врешті-решт бабуся мала рацію. Овочі корисні для вас. Манч на хрестоцвітних овочах забезпечує ваше тіло життєво важливими мікроелементами, такими як вітаміни А, К, Е, В6, і мінералами, такими як калій, магній, цинк, селен та ін. Без цих поживних речовин і вітамінів у вас буде бідна клітинна та імунна функції.
Крім того, овочі займають тонну місця в шлунку і допомагають довше залишатися ситими. Коли у вас дефіцит калорій, ви хочете більше ситної та об’ємної їжі. Ось чому поєднання волокнистих овочів з нежирним білком допомагає довше захистити вас від голодного чудовиська.
Га Гадаю, бабуся намагалася вас чогось навчити, вимагаючи з’їсти овочі. І тут я подумав, що вона просто підла, і хотів, щоб я їв речі, які вона вирощувала у своєму саду.
Регулювання ставлення
Дозвольте сказати вам наступне: якщо у вас не росла бабуся з півдня, ви пропустили. Я не кажу, що бабусі з південної частини Сполучених Штатів нічим не кращі за інших. Але жителі півдня мають деякі смішні вислови. Багато з цих висловів стосуються використання подвійних негативів.
Фраза, яку я найчастіше чула від своїх бабусь (і дідусів), була такою: "ніколи не можу нічого не зробити".
І по сьогоднішній день не буває дня, щоб я не чув відлуння бабусиного голосу, як тільки я вимовив слова: "Не можу". Ось що стосується слова "не можна". Коли ви говорите, що не можете щось зробити, часто ви маєте на увазі: "Я не хочу".
Ось вправа для вас: наступного разу, коли ви задумаєтесь про те, чого не можете зробити, негайно поміняйте слово «я не можу» на «я ні».
Що ви кажете: "Я не можу виконувати свій план харчування під час їжі поза домом".
Що ви маєте на увазі: "Я не хочу виконувати задіяну роботу, щоб змусити план працювати, поки я їжу поза домом".