5 - 20 г Архіви - природно міцні
Яйця є найбільш практичним і швидким джерелом білків (і вітамінів теж!).
Хоча це, як правило, робить людей лінивими.
Скільки разів ви просто не хотіли докладати до цього великих зусиль і просто змушували їх шифруватись?
І як швидко вам стало нудно їсти яйця день у день?
Я сприймаю, роблячи яйця смачними та цікавими, як виклик.
Я люблю намагатися вигадувати нові способи приготування яєць.
Вони така універсальна їжа!
Подумайте, скільки у них програм!
Сьогодні я покажу вам швидкий і смачний рецепт приготування яєць.
Потрібно кілька інгредієнтів, додається трохи волокон, і це просто смачно!
GIF-рецепт
Капоната кон Карне
Капоната - класична італійська страва з Півдня.
Це свого роду італійська версія французького Рататуя. Хоча італійці однозначно думають, що Рататуй - це французька версія Капонати.
Оригінальний рецепт справді дивовижний, але він має два застереження для нас, прагнучи стати худими і міцними: він має непропорційну кількість калорій і в основному взагалі не містить білка.
"Так шкода!" - сказав я собі.
Тож я зробив щось на зразок незаконного в Італії: я змінив традиційний рецепт.
Я знаю, багато бабусь, швидше за все, обертаються у своїх могилах, коли я готувала це.
Але якщо ви можете пробачити мені найбільший італійський гріх, то цей рецепт дійсно повинен бути у ваших основних продуктах з високим вмістом білка.
Майте на увазі, він все ще має багато калорій, але waaaaay менше, ніж оригінал. Що робить цей чудовий рецепт чистої та здорової маси.
Поговоримо про приголомшливий смак. Гірко-солодкий, ароматний, насичений і справді напоєний ротом. Кожен укус вимагатиме наступного.
Ви кажете, що не можете набрати вагу, тому що, здається, недостатньо їсте? Спробуйте цей рецепт і спробуйте сказати мені це ще раз! 😉
Враховуючи відносно велику кількість клітковини, ця страва теж досить ситна!
Цей рецепт також містить низьку кількість вуглеводів з високим вмістом жиру (LCHF), тому, якщо ви випадково сидите на цій дієті, вам слід піти!
GIF-рецепт
Свинячий живіт з грибами (рецепт наповнювача кето)
Я ніколи раніше не готував свинячий живіт, але мене заінтригувало спробувати, оскільки це було зі знижкою в супермаркеті.
Це зазвичай не великий шматок свинячого черева, але це шматочками.
У будь-якому разі, я вирішив спробувати приготувати його дуже просто з грибами та помідорами черрі.