5 безглуздих безглуздих способів схуднути, не потіючи потів (але якщо ви це зробите, це; навіть
від Hugo L 4 січня 2017 р., 22:07 1к Перегляди
Шукаєте спосіб схуднення, який працює довгостроково? Забудьте про чарівні таблетки, і навіть не думайте про те, щоб голодувати! Це не працює!
Тепер поговоримо про те, що насправді працює. Більш конкретно, дозвольте мені розповісти вам про 5 надійних безглуздих безглуздих способів схуднути, які може зробити кожен. Навіть не потіючи піт!
Якщо ви не можете виконати всі п’ять рекомендацій, це добре. Ви все одно схуднете, навіть якщо зробите лише одну-дві з них. Але виконайте всі п’ять, і результати будуть набагато більшими.
Хтось із цих 5 способів вимагає від вас екстремальних речей? Ні, таблетки та голод не беруть участь (я вже казав вам!). Вся справа у зміні способу життя та прийнятті розумних повсякденних рішень (що може бути не найкомфортнішим вибором у короткостроковій перспективі). Дозволь пояснити:
Зміст
1. Заведіть собаку
Завести собаку? Що чому? Він божевільний ?! Ні, я не божевільний. Ось чому ви повинні взяти собаку:
Тривалі щоденні прогулянки - це один із найкращих способів схуднути та зменшити стрес. Здоровіше тіло і веселіший і менш стресовий розум - це не надто пошарпано, правда? Але ця публікація стосується схуднення, тож давайте перевіримо деякі цифри.
Калорії спалювались при ходьбі
Ходьба в швидкому темпі протягом однієї години спалює десь від 136 до 272 калорій. Ці цифри розраховані на 150 фунтів людини, тож давайте використаємо 200 калорій як реалістичну цифру. 1 година ходьби на день, 7 днів на тиждень, 52 тижні на рік, загалом спалює 72 800 калорій. 72 800!
Для дорослої жінки це дорівнює 36,4 дня рекомендованого щоденного споживання калорій. Понад 36 днів усього, що ви їсте! Як ви вже напевно зрозуміли, довгостроковий ефект від щоденної прогулянки надзвичайний. Якщо ви дотримуєтеся нормальної їжі в помірних кількостях (про це пізніше), лише цей момент гарантовано змусить вас схуднути!
Чому собака важлива
Іноді вийти на прогулянку непросто. На власному досвіді я знаю, що в дощові або дуже холодні дні спокусливо залишатися вдома на дивані, а не гуляти годину в негоду. І тут собака потрапляє в картину.
Найкращий спосіб підняти свою ліниву дупу з дивана - це завести собаку. Тому що собаці потрібні свої прогулянки, незалежно від того, яка погода. А оскільки ви добра і щедра людина, ви не відмовите собаці в цьому задоволенні.
Особисто я гуляю 1,5 години, шість днів на тиждень (моя дівчина вигулює собаку 7-го дня), і я вже кілька років не важу це мало. У своєму житті я нічого іншого не змінив, тому я впевнений, коли кажу вам, що володіння собакою - це вірний спосіб схуднення (якщо ви пропонуєте собаці прогулянки, яких вона заслуговує і потребує).
Отже, яку собаку ви повинні отримати? Всім собакам потрібні щонайменше чотири прогулянки щодня, але великим розмірам собаки зазвичай потрібні довші прогулянки, ніж меншим. Зверніться до професійного кінолога, який допоможе вам підібрати відповідний тип собак для себе та потреб вашої родини.