5 білих продуктів, які можуть вбити вас

Чи знали ви, що ці білі продукти відповідають за ожиріння, діабет та рак?

Автор: Сандхія Рагхаван | Опубліковано: Вівторок, 10 жовтня 2017 р. 12:47 вечора

Цукор (1)

Ви коли-небудь замислювались, чому медичні експерти та лікарі застерігають від вживання білої їжі? Це не має нічого спільного з кольором, а більше з тим, що він представляє. Більшість білих продуктів (звичайно, не всі) переробляються, переробляються та позбавляються всіх поживних речовин. Ці продукти відповідають за різноманітні проблеми зі здоров’ям, такі як ожиріння, гіпертонія, діабет та нечутливість до інсуліну. Ось список із п’яти білих харчових продуктів, яких слід уникати, як чуми.

Скажи-ні-білому-хлібу

Біле борошно або майда: Сюди входять всі продукти, приготовані з білого борошна, такі як білий хліб, тістечка, печиво та тістечка. Коли пшеничне борошно переробляється, процес позбавляє зерна клітковини, корисні жири, вітаміни, мінерали та фітонутрієнти, роблячи його харчовим порожнім порівняно з борошном із цільних зерен. Дієта, багата на оброблені зерна, може спричинити підвищення рівня тригліцеридів та зниження рівня хорошого ЛПВЩ, а також може спричинити резистентність до інсуліну під час вагітності та посилити діабет 2 типу. [1]

Білий рис

Білий рис: рис є основним продуктом у більшості домогосподарств Індії. Деякі так люблять їсти рис, що не уявляють жодного прийому їжі без нього. Проблема полягає в тому, що рис, який подають у більшості домашніх господарств, - це білий рис, у якого позбавлені висівок та зародків. Дослідження показали, що споживання білого рису пов’язане зі збільшенням діабету 2 типу. Тим, хто не може обійтися без рису, варто подумати про перехід на коричневий або червоний рис. [2]

---