5 дешевих харчових продуктів з високим вмістом білка, які може дозволити собі будь-який студент - прибутки в університеті
Потрапивши до школи, легко відволіктися від своїх фінансів завдяки новому досвіду, друзям та вечіркам.
Але перш ніж ви це зрозумієте, ви купуєте 24 упаковки рамена, їсте крупу на вечерю і з’являєтесь у будинках людей із світлом Натті.
Зрозуміла. Їжа може бути дорогою .
І стереотипно здається, що здорова їжа, необхідна для нарощування м’язів та втрати жиру в організмі, здається, коштує занадто дорого.
Однак у шпаргалці для м’язової їжі для бідних студентів коледжу я показую вам лише це як ви можете собі дозволити тонну корисних продуктів майже ні за що.
Але я хочу дати вам трохи смаку і показати вам дуже дешеві джерела з високим вмістом білка, які ви точно можете собі дозволити за свій бюджет.
Отже, ось 5 дешевих джерел з високим вмістом білка, які може дозволити собі кожен студент ...
- 44 грами білка за 1 долар
- 20 грамів білка на 100 грамів їжі
Курячі грудки - це моє улюблене джерело білка, тому що вони дуже ситні і їх дуже просто приготувати.
Готувати його легко в духовці або повільній плиті, і коли ви змішуєте його з соусом сальса або теріякі, це вже не просто м'яка їжа для культуристів.
Причиною того, що я включив слова "сиров'ялений" та "заморожений" перед "курка", є тому що це найдешевша форма ви можете знайти в будь-якому супермаркеті.
Плюс переконайтеся, що у вас куряча грудка, а не стегна. Стегна набагато жирніше, і приємно мати курячу грудку як одне з джерел білка з низьким вмістом жиру.
- 86 грамів білка за 1 долар
- 13 грамів білка на 100 грамів їжі
Яйця, мабуть, найдешевше джерело білка і вони також мають прекрасний харчовий профіль, що робить їх чудовою «супер їжею» (я ненавиджу цю фразу).
Вони також дуже універсальні в тому, як ви можете їх приготувати.
Наприклад, я зробив будь-яку комбінацію омлету, яку ви можете собі уявити, змішуючи різні:
- Овочі
- М'ясо
- Сири
- Соуси