5 фантастичних причин, чому слід приймати холодний душ

Можливо, ви вже чули про переваги холодних душових кабін і ванн (Леброн Джеймс, Кетрін Хепберн, Тоні Роббінс та ін.), Але чи справді ви коли-небудь брали участь і пробували самі?

Так, це страшно і важко, але користь вражає! Самовладання, яке потрібно, щоб вступити у крижаний душ чи ванну, є частиною того, чому це так корисно. Подолання цього страху дає вам енергію та силу волі на решту дня, дозволяючи долати інші важкі та страшні речі протягом дня.

Збільшення сили волі

Існує багато досліджень, які демонструють, що прийняття холодної ванни або душу збільшить силу вашої волі протягом решти дня. Якщо ви хочете підвищити продуктивність і зробити більше, прийміть холодний душ!

Оскільки сила волі найсильніша вранці, рекомендуємо спочатку прийняти холодний душ або ванну, коли прокинетесь.

Зменште запалення та заспокойте болі в м’язах

Холодна вода може зменшити біль, болі в м’язах та запалення після тренування. Це науково доведено, і чому ви бачите так багато спортсменів, які приймають крижані ванни після великої гри або тренування. Замість того, щоб приймати знеболюючі таблетки, дотримуйтесь вказівок таких людей, як Кобі Брайант і Леброн Джеймс, приймаючи душ після тренування або ванну в крижаній воді.

Оздоровлення шкіри та волосся

Існують докази того, що холодна вода зменшить випадання волосся та волосся, одночасно покращуючи блиск, роблячи шкіру більш щільною та менше зморшкуватою. Заощаджуйте на дорогих продуктах для шкіри та волосся, використовуючи холодну воду для миття обличчя та волосся.

Втратити вагу

Коли ви приймаєте холодний душ, ваше тіло переходить у “ударний режим”. Це призводить до того, що ваше серце забігає, а дихання прискорюється. Ви, мабуть, почнете тремтіти і рухатись у танці з холодною водою, щоб зігрітися. Це посилить ваш метаболізм, оскільки ваше тіло намагається зберегти тепло, спалюючи калорії та активізуючи ваш метаболізм в довгостроковій перспективі.