5 корисних властивостей водних каштанів, які ви повинні знати!

Автор: Дебджані Арора | Опубліковано: Вівторок, 16 жовтня 2018 р., 12:10 вечора

Порція каштанів із сирою водою на 100 г містить всього 97 калорій, 0,1 г жиру, 23 г вуглеводів, 3 г клітковини, 2 г білка. Крім цього, він також багатий іншими макро- та мікроелементами.

Хоча їх називають водними каштанами, вони не є горіхами. Насправді їх можна віднести до категорії овочів і вирощувати на болотах, ставках, рисових полях та мілководних озерах. Водні каштани є вихідцями з Південно-Східної Азії, Південного Китаю, Тайваню, Австралії, Африки та багатьох островів в Індійському та Тихому океанах. Вони відрізняються від водних кальцорів, з якими їх часто плутають. Є кілька переваг для здоров’я водних каштанів, ось декілька з них: & nbspТакож прочитайте - Чи здорово їсти Роті, коли дієта для схуднення?

Вони низькокалорійні: Порція каштанів із сирою водою на 100 г містить лише 97 калорій, 0,1 г жиру, 23 г вуглеводів, 3 г клітковини, 2 г білка. Крім цього, він також багатий іншими макро- та мікроелементами. & nbspТакож прочитайте - причини того, що ви не худнете і як їх виправити

Вони є багатим джерелом антиоксидантів, що борються із захворюваннями: Водні каштани особливо багаті антиоксидантами феруловою кислотою, галлокатехінгалатом, епікатехінгалатом та катехіновим галатом. Ці антиоксиданти допомагають боротися з хвороботворними мікробами та покращують імунітет організму. Існують різні дослідження пробірок, які показали, що антиоксиданти в шкірці і м’якоті водяних каштанів можуть ефективно нейтралізувати вільні радикали, що призводять до прогресування хронічних захворювань. & nbspТакож прочитайте - чи допомагає чорна кава схуднути?

---