5 корисних закусок, щоб не розгойдувати човен - News with Attitude
Отож хтось щойно дав мені прізвисько “Thicka Chicka”, і хоча воно цілком задумане як миле “ім’я домашньої тварини”, це дає мені зрозуміти, що зайві кілограми помітні, і служить джерелом мотивації, щоб мої цілі щодо схуднення були на моєму розум.
А що стосується схуднення, то все полягає в оволодінні ідеальним поєднанням дієти та фізичних вправ.
Ви можете запустити сходи, як Роккі, і струсити більше здобичі Зумби, ніж королева латиноамериканських танців, але якщо ви не їсте розумно, це все велика втрата часу.
Особисті тренери та дієтологи навчили нам це про їжу три рази і дві закуски щодня, але це часом може бути складним завданням.
Мені простіше, коли я змушую експертів проводити "вгадування" щодо кількості порцій, калорій, вуглеводів та білків, але це може коштувати дорого. Іноді я намагаюся купувати власні "здорові" страви, але, погодьтеся - деякі з цих ярликів заплутані та оманливі.
Я виявляю, що коли я купую свої готові страви у “My Fit Foods”, фунти тануть, але коли мої кошти стають низькими, і мене залишають шарудити власною здоровою кашкою, я зісковзую, падаю з фургона і ненавмисно закріплюю мій ремінь безпеки для ще однієї їзди на моїх дієтичних гірках.
Отже, щоб ми продовжували бути успішними, коли фахівець не «годує» нас ложкою, що нам робити, ми повинні навчитися вибирати їжу для себе і знати, що ми повинні, а що не повинні їсти.
Ми всі знаємо про лосося, курячу грудку, парові овочі та інші рекомендації щодо їжі, але закуски - це зовсім інша кулька.
Експерти кажуть, що перекушування правильно - це один із ключових факторів схуднення. Насправді НЕ перекушувати насправді неправильно. Деякі люди можуть не худнути, бо не закушують - як я, я просто не люблю годувати обличчя цілими днями.
Інші перекушують "неправильним шляхом". Є деякі люди, які «легенько перекушують» протягом дня, але, схоже, не втрачають ні фунта, тоді є інші, які поглинають все, що пропонується на закусочному вагоні, але при цьому зберігають свою вагу.
Одна з моїх найкращих подруг Накіта - абсолютно однаковий розмір, ЯКИМ ми були підлітками. Подивіться, як я сказав МИ? Раніше ми носили одяг точного розміру, мали лише одну букву, яка розрізняла наші імена, і одягнені і виглядали настільки схожими, що нас називали «близнюками Бопсі». Зараз у нас обох є двоє дітей, але на цьому наша схожість для дорослих закінчується. Вона може їсти ЩО БУДЕ, а не займатися фізичними вправами, і все ще має розмір 6, тоді як я можу постійно займатися і лише НУХИТИ половину їжі, яку вона їсть, але носити подвійний розмір у штанах. (Так, “Thicka Chicka” - це розмір 12) Отже, що дає?
Деякі з нас повинні працювати над або підтримувати свою вагу так само, як працюємо або підтримуємо роботу. Це настільки серйозно. А перекуси правильно - це ключова складова втрати ваги.
Але по-справжньому я не думаю, що багато хто усвідомлює, що саме таке «перекус» і скільки ви їсте?
Отже, коли я натрапив на цю статтю на BlackDoctor.org, де викладено найкращі п’ять корисних закусок, я не втримався і не поділився.