5 надзвичайно важливих питань, які слід задати собі про їжу - психологія харчування
Ось порада: якщо ви дбаєте про здоров’я, якщо ви дбаєте про харчування, якщо ви дбаєте про повноцінне харчування, то корисно продовжувати задавати хороші питання про їжу.
Правильні запитання про їжу неминуче вказують нам на розумний напрямок того, що ми вкладаємо в наше тіло.
Найбільший прогрес у науці, техніці, філософії, мистецтві та культурі доводиться так часто, бо хтось десь ставив правильні запитання.
Питання можуть бути досить потужними.
- Хто я?
- Яка моя мета у цьому світі?
- Як я можу досягти свого найвищого потенціалу?
- Як я можу внести свій внесок?
- Як я можу знайти справжнє кохання?
- Що мені потрібно, щоб бути щасливим?
Такі запитання активізують розум і направляють душу. Вони схожі на тонко налаштовані хонінгові пристрої, які допомагають нам отримати більшу мудрість.
Отже, задля того, щоб мати здорове тіло, добре функціонувати метаболізм і живильні стосунки з їжею - ось 5 потужних і важливих питань, які слід задати собі про себе та їжу.
1. Чи харчуюся я в ідеальному стані травлення, засвоєння та спалювання калорій?
Це фундаментальне запитання, яке я вважаю одним із перших двох запитань, які хтось міг би поставити у сфері харчування та харчування. Це тому, що ми могли б їсти найздоровішу їжу у Всесвіті, але якщо ми не їмо в ідеальному стані травлення, асиміляції та спалювання калорій - що, як видається, є реакцією на фізіологічну релаксацію, - тоді ми жодним чином не отримуємо повна харчова цінність нашої їжі. Якщо ми їмо під напругою, ми виводимо поживні речовини, травлення погіршується, виділяються такі гормони, як інсулін та кортизол, які можуть стимулювати набір ваги та дерегулювати апетит, функція здорових кишкових бактерій порушується, і список можна продовжувати і на. Ми фізіологічно розроблені завдяки блиску еволюції та вищій мудрості - бути оптимальними процесорами харчування, коли ми перебуваємо у стані домінування парасимпатичної нервової системи - вигаданий термін для розслаблення. Задавайте собі це потужне запитання під час кожного прийому їжі і дотримуйтесь таких технік, як глибоке дихання, уповільнення, приділення часу їжі та заспокоєння розуму - і ви офіційно станете суперзіркою харчування.
2. Чи є я харчовим гнучким?
Будучи гнучкими з точки зору харчування, це означає, що ми готові вивчити питання їжі та дієти. Ми живемо в той час, коли поживний ландшафт швидко змінюється. Ми стикаємось із стресовими факторами, токсинами в навколишньому середовищі, неякісною їжею та різними нападами на нашу імунну систему. Настав час бути гнучкими та експериментувати. Чи готові ви спробувати різні добавки? Якщо ви все життя важко їсте м’ясо, чи готові ви на деякий час стати вегетаріанцями? Якщо ви давно вегетаріанцем і ваше здоров’я страждає, чи замислювалися ви над тим, щоб їсти високоякісну їжу тваринного походження? Ви готові до очищення? Чи не могли б ви розглянути можливість безглютенової терапії на кілька місяців? Перехід на органічну їжу? Купуєте продукти місцевого виробництва? Ви пробували включати у свій раціон більше корисних жирів? Ви пробуєте нові продукти? Поживна гнучкість дає нам найбільший шанс на довгострокове здоров'я та довготривале виживання. До того ж це може бути дуже весело.