5 найкращих фруктів, які потрібно додати до свого раціону - Новини здоров’я споживачів HealthDay
ЧЕТВЕР, 16 травня 2019 р. (HealthDay News) - Унція за унцію та калорія за калорією, листова зелень та інші види овочів - це улюблені фаворити для доставки поживних речовин. Але багатьом фруктам також має бути місце за столом.
Дослідники розглянули фрукти та овочі, що містять найбільше поживних речовин, щоб побачити, які продукти містять значну кількість вітамінів групи В, включаючи тіамін, рибофлавін, ніацин, фолат, В6 і В12, вітаміни С і К, залізо, клітковину та білок. Більшість головних місць у їхньому рейтингу сильних фруктів - найсильніших, пов'язаних зі зниженням ризику хронічних захворювань - це різні цитрусові фрукти з однією популярною ягодою, змішаною в.
5 найкращих поживних фруктів
- Лимони
- Полуниця
- Апельсини
- Лайми
- Рожевий і червоний грейпфрут