Найпопулярніші дієтичні та фітнес-програми Пристосуйтесь до свого телефону
Дієтичні програми. Тьфу. Тільки думка про все, що введення даних, підрахунок і відстеження може бути трохи лякаючою. І це без тих тривожних діаграм та графіків, які з’являються без попередження наприкінці дня.
Цифри не брешуть. Можливо, саме тому ми боїмося програм харчування та дієти. Невже я хочу знати, скільки калорій міститься в сімейному мішку з картопляними чіпсами, які я з’їв на вечерю вчора ввечері? Ні, сер, я не маю.
Але замість того, щоб боятися їх, чому б не використовувати цифри собі на користь? Справа в тому, що підзвітність - це потужна річ. Підзвітність тренеру (для тих, хто може собі це дозволити) є неймовірним мотиватором. Програми роблять нас відповідальними перед найважливішою людиною у світі: перед собою.
Збір даних дає нам можливість зрозуміти наші сильні та слабкі сторони у сфері дієти та фізичних вправ. Більше того, ці дані змушують нас добре подумати, перш ніж потягнутися за другою жменею клейких ведмедів або схопити цю безкоштовну пампушку в їдальні.
Бонус: дієти - це набагато веселіше з додатками. У чомусь вони набагато перевершують наш обмежений людський мозок. Вони можуть передбачити оптимальний час для схуднення, можуть рекомендувати дієти, схеми фізичних вправ тощо. Важливо зазначити, що фітнес-програми дозволяють нам бути чесними та усвідомлювати, що ми їмо, що є, мабуть, найпотужнішим інструментом з усіх.
5 найкращих програм для дієти та фітнесу
Вартість: Безкоштовно! (iOs, Android, BlackBerry, Windows Phone)
Плюси: в опитуванні Consumer Reports серед 9000 читачів My Fitness Pal очолила рейтинг. Це далеко не найпопулярніший додаток для здоров’я та фітнесу на ринку. Ще краще - це на сто відсотків безкоштовно. Ніяких трюків. Оновлення не потрібні.
МФУ пропонує зручну базу даних із понад двох мільйонів варіантів харчування, навіть якщо вибір точної відповідності може бути трохи лякаючим. Наявність уже розрахованої інформації про їжу надзвичайно важлива при підрахунку калорій, оскільки введення харчової інформації вручну є нудним і часто дратує. Безкоштовний сканер штрих-коду також можна використовувати для зручного ведення журналу. Ця програма запам'ятовує ваші улюблені страви та автоматично синхронізується для зберігання вашої інформації в Інтернеті.
Мінуси: це безкоштовно, тож очікуйте реклами. Більшість даних подаються користувачами, тобто вони схильні до помилок. Харчова інформація, вимірювання та статистика фізичних вправ можуть бути ненадійними. Перевірка цих цифр може зайняти багато часу і трохи завадить.
My Plate від Livestrong