5 найкращих підказок здорового схуднення від Dr.

Сільська мама рада вітати доктора Сьюзен Ларк, провідний авторитет у галузі жіночої медицини та поважний захисник охорони здоров’я, хто знає, як важко жінкам схуднути. Ось чому вона пропонує їй «5 найкращих порад щодо здорового схуднення» щоб допомогти нам у прийнятті новорічних постанов:

підказок

Збільште споживання продуктів, що сприяють метаболізму: Посильте свій метаболізм, вживаючи сирий мигдаль, квасоля гарбанцо (нут), цільні зерна (наприклад, лобода, амарант, коричневий рис і гречка), холодноводні риби (такі як дикий лосось, тунець і скумбрія) та зелений чай.

Уникайте примхливих дієт і загальної дієти, і дотримуйтесь плану харчування середземноморського типу. Середземноморська «дієта» багата свіжими фруктами, овочами, цільнозерновими, бобовими, сушеною квасолею, горіхами, цибулею, часником, свіжою зеленню, оливками, оливковою олією, рибою та птицею. За допомогою цього плану ви не почуватиметесь обділеним, а ваше здоров’я різко покращиться, а значна втрата ваги стане чудовим побічним ефектом.

Приборкана тяга з шафраном: Шафран впливає на деякі хімічні речовини головного мозку, викликаючи збільшення повноти та задоволення, притупляючи тригери емоційного харчування та сприяючи втраті жиру та ваги.