5 незвичайних дієт, про які ви, мабуть, не чули - чи працюють вони
Нижче наведено список деяких таких невідомих дієт та мій вирок щодо них.
Часто деякі дієти стають настільки популярними у всьому світі, що стають нормою, як, скажімо, Кето, Паліо або зональна дієта, але деякі залишаються на узбіччі. Люди, які впадають у крайнощі, щоб схуднути, - явище не нове, але деякі дієти розширюють межі (навіть більше, ніж звичайні примхливі дієти) і часто межують з безумством для схуднення.
Нижче наведено список деяких таких невідомих дієт та мій вирок щодо них.
Левова дієта
Це трохи (багато) екстремально. Тут ідея полягає в тому, щоб їсти лише двічі або тричі на тиждень, як це роблять леви. Більшість людей трохи змінюють це і повністю постить один-два дні на тиждень, а решту днів тижня їдять лише одну велику середню їжу.
Ви можете схуднути (можливо, занадто багато спочатку), але будете весь час жадібними - і станете голодним (голодним + злим) тигром.
Я кажу: можливо, іноді використовувати його як альтернативу періодичному голодуванню, але уникайте регулярного дотримання.
Дієта на бактерії
Ось план, який не обмежує калорії. Натомість основна увага приділяється вживанню продуктів, які сприяють популяції здорових бактерій, що колонізують ваш травний тракт, як пробіотична їжа (ферментована їжа, пробіотичне молоко). Кажуть, що це допомагає схуднути, не скорочуючи калорій.
Вживання пробіотичної їжі - це завжди гарна ідея, і це лише зміцнить здоров’я людини, крім того, щоб перебрати кишечник. Але одного лише цього, очевидно, буде недостатньо. Ви повинні харчуватися здорово загалом і стежити за калоріями теж.